腦中風原本是個中醫(yī)的病名，它形容這個病像風一樣，變化莫測。西醫(yī)把這個病叫做腦卒中，是指腦部的血管或者破裂堵塞而引起的腦部血液循環(huán)障礙的一系列腦部疾病。中風常見于中老年人，隨著年齡的增長發(fā)病率逐年升高，男性發(fā)病率更高。隨著人口老齡化的發(fā)展，中風的發(fā)病率和死亡率都大大增加。我國是人口的第一大國，也是名副其實的中風大國，每年新發(fā)的中風人數(shù)達到了200萬人，每22秒就會有一個病人因中風而死亡。
到了2008年中風已經(jīng)超過腫瘤成為我國死亡的第一大病因，成了危害人們健康的第一殺手。中風的死亡率在我國已經(jīng)占到總死亡率的22.45%，是歐美國家的4至5倍，我國每年因中風而死亡的人數(shù)達到165萬。我國也是中風復發(fā)率最高的國家之一，男女復發(fā)率都達到了27%。
除了高發(fā)病率、高死亡率之外，中風的致殘率也非常高，已經(jīng)成為成人的第一大致殘原因。中風可能遺留各種后遺癥，比如偏癱、感覺障礙、言語障礙，嚴重的還可能長期處于植物生存狀態(tài)，嚴重影響生活質(zhì)量。因此，中風的危害非常大。
年輕人也要預防腦卒中
年輕人預防腦卒中平時要注意7個方面的問題：
一是穩(wěn)定血壓。一旦被確診為高血壓，需堅持服藥治療。
二是保持樂觀，淡泊名利。
三是戒煙戒酒。酒和煙都可造成腦血管收縮、心跳加快、血壓上升，還會加速動脈硬化。
四是低脂低鹽。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品以及適量的瘦肉、魚、蛋等。
五是防止過勞。超負荷工作可誘發(fā)腦出血。
六是防止便秘。可多吃一些富含纖維的食物預防便秘，還可適當運動或經(jīng)常對腹部進行自我按摩。
七是注重先兆。如出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、昏厥，或突然感到肢體麻木、言語不清等，應及時就醫(yī)。
四個小動作輕松預防腦卒中
1、肩部運動：肩部放松，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，之后雙肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，緩解頸肩部神經(jīng)血管壓力，促進大腦供血。
2、頸部按摩：五指并攏，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側(cè)，以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜�？纱龠M頸部血管平滑肌松弛，減少血脂沉積。
3、頭部按摩：五指分開屈曲，以指腹從前額緩慢旋轉(zhuǎn)按壓至頭頂，再繼續(xù)按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次�？捎行Ц纳颇X部血液循環(huán)，改善大腦供血。
4、轉(zhuǎn)頸運動：頸部放松，平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動頸部，動作宜慢，轉(zhuǎn)動至最大幅度保持5秒再向反方向轉(zhuǎn)動�？稍黾友艿目箟毫晚g性，活血通絡。
預防腦卒風3妙招
第一，定期體檢：首先大家要了解哪些是腦中風的癥狀?老年人若出現(xiàn)舌痛、麻木、活動不便，預防老年人中風，應該定期接受相關(guān)檢查。只有在出現(xiàn)腦中風之前，用醫(yī)藥的方法，進行相關(guān)的調(diào)理，才能防止腦中風的出現(xiàn)。
第二，調(diào)節(jié)好情緒：現(xiàn)在腦中風患者越來越多，這和整個社會也有關(guān)系，主要還是老年人過的不開心，生活有壓力導致的。一些老年人，因為生活的環(huán)境導致過度的憂慮，就容易引發(fā)腦中風。
第三，早發(fā)現(xiàn)，早治療，預后好：腦中風及時的治療還是很重要的，雙腳做平起20次，如果兩側(cè)上肢運動一致或無移動為正常，如果一側(cè)手臂無移動，另一側(cè)無力往下掉則為異常。也就是說，通過一些簡單的方法，能夠發(fā)現(xiàn)患者是否有腦中風的先兆，及時治療能夠預防病情惡化。
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