腦出血是我們的生活中比較常見的一種疾病，那么對于這一疾病我們在生活中有什么比較好的預防保健方法呢？下面給大家介紹相關的預防保健方法供大家參考。
1、要養(yǎng)成科學的飲食習慣。高血壓病人要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜水果。
2、要及時正確搶救。腦血管意外往往發(fā)病急，病情進展快，致殘率高，死亡率高。保證病人在黃金時間內得到及時正確的救治，是搶救成功的關鍵。要加強對普通人群和腦血管意外高危人群及家人的宣傳教育，讓他們了解腦血管意外的癥狀及正確的應急救治常識，一旦發(fā)病要立即呼叫急救電話送醫(yī)院搶救，切不可擅自做主給病人使用止血劑或其他藥物，以免延誤最佳治療時間。
3、要控制血壓。高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網，這樣血壓反復反彈，極易導致血管破裂，發(fā)生腦溢血。
4、要保持平和的心態(tài)。健康的心態(tài)是預防動脈硬化、高血壓腦出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受強烈的刺激。尤其是患有心腦血管疾病的老年人，要善于調節(jié)和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由于情緒的劇烈波動而誘發(fā)腦血管意外的突發(fā)。
5、生活要有規(guī)律。冬季是精氣藏匿的時節(jié)，宜早睡晚起，特別是老年人，機體調節(jié)功能減退，不能與年輕人一樣通宵達旦地看電視熬夜。要按時休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有兩個小時的午休。老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。
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