對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可能最怕的就是老年癡呆了，但是隨著年齡的增長(zhǎng)患上老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)還是有的，因此我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候就要有意識(shí)的做好一些相應(yīng)的預(yù)防措施，這樣才能有預(yù)防的效果，小編整理了一些方法供大家參考。
1、 小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。
2、 避免情緒消沉、唉聲嘆氣，要以開朗、樂觀的心情生活。
3、 避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。
4、 預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。
5、均衡飲食，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖。
6、 對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多
做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。
7、 要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。讀書、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。
8、 關(guān)心他人，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。
9、 保持年輕心態(tài)，適當(dāng)打扮自己。
10、 適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力。
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