鍛煉是預(yù)防很多疾病的好方法，預(yù)防老年性癡呆也不例外。只是這里所說(shuō)的鍛煉不光是一般意義上的身體鍛煉，還包括手指和大腦的鍛煉。
鍛煉身體：經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)，持之以恒的體育鍛煉，可促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)肺功能，提高肺活量，使肌體獲得更多的氧。大腦有了充足的氧，代謝旺盛，人才顯得神采奕奕，精力充沛。
鍛煉手指：除全身運(yùn)動(dòng)外，盡量活動(dòng)手指對(duì)預(yù)防老年性癡呆非常有益。手的運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足腦細(xì)胞對(duì)血氧的需求。這也是“手巧心靈”的道理。老年人要常動(dòng)手，如玩健身球，揮毫潑墨，編織衣物等，或有意識(shí)地進(jìn)行左手的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)有利于鍛煉和發(fā)揮右腦的潛能，可起到增強(qiáng)記憶力、延緩智力衰退的作用。
鍛煉大腦：積極動(dòng)腦的人，可延緩大腦的衰退。勤動(dòng)腦，多思考是提高人思考力、記憶力的良方。老人應(yīng)避免飽食終日，無(wú)所用心。通過(guò)背誦、記憶單詞鍛煉大腦，可以強(qiáng)化大腦的思維活動(dòng)，加快大腦的血液循環(huán)及腦細(xì)胞新陳代謝活動(dòng)。
有研究者指出，科學(xué)用腦可使大腦網(wǎng)絡(luò)更加完備，腦神經(jīng)細(xì)胞更加活躍，有利于信息的傳遞，使人思維敏捷，記憶力增強(qiáng)。經(jīng)常鍛煉大腦的人即使腦部受到傷害或卒中，也有利于盡快康復(fù)。
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