怎么知道缺不缺維生素呢？其實(shí)，維生素的缺乏是會明顯表現(xiàn)出現(xiàn)的，而且不同維生素的缺乏可以明顯表現(xiàn)的，不妨跟著小編來好好的了解下。

　　缺乏維生素B12：如果你臉色蒼白，頭發(fā)稀少，發(fā)色泛黃，沒有食欲，時常精神不濟(jì)，容易惡心，腹瀉等，那么身體可能缺乏維生素B12。

　　缺乏維生素A：如果你經(jīng)常皮膚粗糙，眼睛容易干澀多淚，很容易感冒，則體內(nèi)可能缺乏維生素A。

　　缺乏維生素E：如果你經(jīng)常感到神經(jīng)緊張，情緒不穩(wěn)定，并且身體疲憊，四肢乏力，經(jīng)常出汗，頭發(fā)枯燥分叉等。則體內(nèi)可能缺乏維生素E。

　　缺乏維生素B2：如果你容易口腔潰瘍，視覺疲勞和眼皮愛跳，眼睛畏光，容易流淚等，則身體可能缺乏維生素B2。

　　缺乏維生素C：如果你時常牙齦紅腫，刷牙容易出血，身體瘦弱，傷口不易愈合等。那么可能身體缺乏維生素C。

　　缺乏維生素D：如果身邊老年人有骨質(zhì)疏松，成年人容易發(fā)生軟骨病，兒童身體佝僂，手足痙攣癥等癥狀則是身體可能缺乏維生素D。