月經不調是女性常見的月經病，長期如此對健康很是不利，嚴重的話還會導致不孕，因此需要及時調理才行。其實月經不調是可以通過飲食來調理的，那么月經不調吃什么好呢？接下來為大家介紹幾款調經食譜，供大家參考。

　　一、烏賊骨燉雞

　　材料：烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，鹽、味精各適量。

　　做法：將雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入適量的精鹽，上蒸籠蒸熟，每日食一次。

　　功效：烏賊骨能收斂止血，當歸和雞肉有效補血，對血虛型月經過多者頗有療效。

　　二、益母草炒薺菜

　　材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

　　做法：將新鮮的益母草、鮮薺菜洗凈切段，把鐵鍋放在旺火上，倒入適量的菜油，放入益母草、薺菜炒熟即可，一天服用兩次。

　　功效：有活血、調經等作用。

　　三、豬皮凍膠

　　材料：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。

　　做法：將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

　　功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

　　四、紅花瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

　　做法：將豬瘦肉洗凈，切片。把當歸、紅花、紅棗（去核）洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調味后即可食用。

　　功效：養(yǎng)血活血，調經止痛，適用于血虛淤滯的月經不調，其主要癥狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。

　　五、青皮山楂粥

　　材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克。

　　做法：先將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用；將粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸。分早晚2次服用。

　　功效：理氣活血，調經止痛。主治月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延后，量少，色黯有塊，腹痛，舌質紫黯，脈細弱。

　　六、黑豆紅棗湯

　　材料：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片。

　　做法：把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。每日1劑，月經前3天開始服。

　　功效：補血調經，主治月經不調，屬血虛型，月經后期，量多色淡。