1、調(diào)整自己的情緒

　　女性的月經(jīng)情況和情緒的關(guān)系是很大的。在生活當中，很多女性總是控制不了自己的脾氣，經(jīng)常易怒，這樣長期刺激對身體是不好的，可能會導致月經(jīng)排出不暢，出現(xiàn)顏色變深等情況。所以女性要盡量控制好自己的情緒，盡量保持良好的心態(tài)。

　　2、注意運動調(diào)理

　　適量的運動可以幫助女性提高自身免疫能力，增強體質(zhì)，身體變好之后，月經(jīng)的狀態(tài)也會有所改善，對自己是有好處的?，F(xiàn)在許多女性平時總是懶得動，這種習慣是不好的，平時適當運動是比較好的。

　　3、調(diào)理飲食

　　月經(jīng)顏色變深發(fā)黑，還有血塊，自己也可以通過調(diào)理飲食來改善這種情況。在經(jīng)期的時候盡量別吃生冷的食物，可以適當吃些紅棗之類的食物為身體補充營養(yǎng)，這樣一般是有一定效果的。

　　4、藥物調(diào)理

　　經(jīng)血一直不正常的女性，平時的調(diào)理如果沒有什么效果，也可以考慮去看看醫(yī)生，仔細檢查一下，根據(jù)醫(yī)生指導用藥物來調(diào)理，這樣對身體也是比較好的。用藥物調(diào)理的時候記得去正規(guī)醫(yī)院檢查用藥，不要自己亂用藥物，防止傷到自己的身體。