一、調(diào)整飲食習慣

　　閉經(jīng)患者需要做到餐桌上不挑食、不偏食，同時可以多吃一些含有高蛋白的食物，比如蛋類、牛奶、各種瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及各種蔬菜和水果，保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入才能積極的調(diào)理好身體。如果女性朋友患有一些全身的急慢性的疾病，特別是胃腸道疾病、貧血及結(jié)核病等那么應(yīng)該積極的進行治療，以便促進消化吸收，減少消耗。通過以上措施，可使營養(yǎng)不良的閉經(jīng)患者恢復月經(jīng)。

　　二、保持心情舒暢

　　避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經(jīng)的正常來潮。適當?shù)剡M行體育鍛煉和體力勞動，以增強體質(zhì)，保證氣血的正常運行。肥胖者還應(yīng)控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對內(nèi)分泌代謝的影響，促進月經(jīng)的恢復從而達到治療閉經(jīng)的目的。

　　三、保持規(guī)律的性生活

　　規(guī)律的性生活是一種良性刺激，可使人體內(nèi)分泌趨于平衡，更符合生理需要，而促進月經(jīng)的恢復，并使月經(jīng)來潮規(guī)律，這樣不僅能夠盡快讓閉經(jīng)患者恢復，而且還能避免出現(xiàn)女性不孕的情況。

　　四、合理的作息時間

　　生理性的閉經(jīng)在職業(yè)女性中出現(xiàn)較多，就是因為她們?yōu)榱斯ぷ鳎雎粤俗飨⒁?guī)律。長時間的熬夜、飲食不定時，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內(nèi)分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導致閉經(jīng)。因此讓自己的作息時間合理，并避免過度勞累，不久“老朋友”就會重新登門的。

　　五、閉經(jīng)也可運用刮痧治療

　　取大椎、肩井、膏肓；神堂穴；配刮氣海至關(guān)元、血海、三陰交、5次。血枯加刮脾俞、章門、足三里，血滯加刮肝俞，太沖經(jīng)穴部位。重刮主刮穴位及肝俞、太沖經(jīng)穴部位3分鐘左右；輕刮其他經(jīng)穴部位3至5分鐘。