月經(jīng)推遲一個(gè)月怎么辦
作為一種月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，月經(jīng)推遲一個(gè)月的調(diào)理方法有很多，這里要推薦的是飲食調(diào)理法，相比起來更加健康安全。
1、羊肉粥鮮
羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。主要功效為補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于月經(jīng)推遲的女性。
2、烏骨雞湯
準(zhǔn)備烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。能起到健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
3、黑糯米紅棗桂圓粥
取大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗凈，一起加入鍋中，加水煮成粥狀，在依個(gè)人口味加入適量紅糖，每天都喝，效果會(huì)更好。大棗性溫，可以緩陰血；桂圓肉能養(yǎng)血安神、補(bǔ)心益脾；黑糯米益氣，一同熬粥具有溫腎健脾、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效。
除了食療外，保持良好的生活習(xí)慣也很重要，建議堅(jiān)持定期做適量的運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，注重飲食健康與良好的飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)要保持愉悅的心情，這樣對(duì)維持月經(jīng)正常能起到積極的作用。
月經(jīng)推遲一個(gè)月吃什么中藥好
月經(jīng)推遲一個(gè)月是一種月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，大部分人都認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)用中藥來調(diào)理效果更加明顯，也能大大降低副作用。值得注意的是，想要通過藥物來改善月經(jīng)不調(diào)狀況，無論是中藥還是西藥，都建議在醫(yī)生的知道下用藥，這樣更有利于身體健康，避免因?yàn)閬y用藥而加重月經(jīng)不調(diào)狀況。
除了中藥調(diào)理方法外，藥膳也能有效維持月經(jīng)正常，對(duì)于經(jīng)常性月經(jīng)推遲一個(gè)月的女性，可以試試以下這幾種藥膳。
1、烏骨雞湯
準(zhǔn)備烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。此湯能夠起到健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的效果，適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/strong>
準(zhǔn)備羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。次藥膳具有溫中補(bǔ)虛，益氣攝血的功效，適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
準(zhǔn)備當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。將前七味中藥材加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。具有活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)的作用，適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
4、兩地膏
準(zhǔn)備生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。將前五味中藥材煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上煎煮，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。其主要功效為滋陰養(yǎng)血，適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
月經(jīng)推遲一個(gè)月怎么辦
