卵巢是女人的生命之源，我們要呵護(hù)，要保養(yǎng)!卵巢保養(yǎng)的按摩手法有哪些呢？一起來(lái)看看!

　　卵巢保養(yǎng)之屈膝抬腹法

　　練習(xí)方法：首先平躺在地板上，雙腿打開(kāi)與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸;然后吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點(diǎn)左膝蓋；然后保持這個(gè)姿勢(shì)，自然呼吸3-4次；最后將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢(shì)5-10秒。

　　練習(xí)功效：通過(guò)這個(gè)姿勢(shì)的練習(xí)可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態(tài)。

　　卵巢保養(yǎng)之抱退扭轉(zhuǎn)法

　　練習(xí)方法：站立位，雙腿并攏，雙手自然能放在身體兩側(cè);然后吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次；在下個(gè)呼氣時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉(zhuǎn)過(guò)程中保持呼吸自然；最后慢慢恢復(fù)到站立姿勢(shì)。

　　練習(xí)功效：通過(guò)抱推姿勢(shì)的練習(xí)可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復(fù)正常。