孕期保健
妊娠紋什么時(shí)候長(zhǎng)
最容易出現(xiàn)妊娠紋的時(shí)間是在產(chǎn)前一個(gè)月。這可能是因?yàn)樽詈筮@一個(gè)月里胎兒的體重會(huì)增加 1公斤左右，肚子會(huì)急速增大而產(chǎn)生妊娠紋。短時(shí)間內(nèi)體重突然增加，在懷孕中期也會(huì)出現(xiàn)，但大多數(shù)是在接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候。即使前一天還沒(méi)有看到，也許第二天就看到了，甚至有的可能到分娩當(dāng)天的早晨才出現(xiàn)。所以不要因?yàn)?ldquo;到現(xiàn)在還沒(méi)有出現(xiàn)”就放松警惕，一定要注意把預(yù)防工作堅(jiān)持到最后。
妊娠紋怎么消除
消除妊娠紋可以多個(gè)方案同時(shí)進(jìn)行，如：飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、自身保養(yǎng)等，當(dāng)然，如果想要立竿見(jiàn)影或者徹底消滅的話(huà)，也可以考慮到醫(yī)院采取激光去除。推薦以下飲食方案，堅(jiān)持下去就能一定程度上緩解妊娠紋的癥狀：
A、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。
B、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
D、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。
E、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
F、要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。當(dāng)然，從醫(yī)學(xué)上，可以采用激光去除妊娠紋。
同時(shí)，還有兩個(gè)運(yùn)動(dòng)法，同樣可以消除妊娠紋：跑步去妊娠紋——跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車(chē)座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候，臀部稍微向車(chē)座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶(hù)外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。臀部緊實(shí)收縮法——仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。
妊娠紋癢怎么辦
如果孕媽媽的妊娠紋癢是指妊娠紋上出現(xiàn)的紅色小塊凸起非常癢，那很可能是妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病，又叫“妊娠多形性皮疹”。這種疹子也許還會(huì)從長(zhǎng)妊娠紋的地方擴(kuò)展到像大腿、乳房、胳膊之類(lèi)的其他部位，因?yàn)檫@種疹子通常在女性體重增長(zhǎng)最快時(shí)出現(xiàn)，所以似乎是由皮膚拉伸所引起。
通常妊娠紋癢的癥狀1周左右就會(huì)好轉(zhuǎn)，不過(guò)，可能要等到寶寶出生后才能徹底消失。雖然妊娠紋癢對(duì)你和寶寶都不會(huì)產(chǎn)生危害，但你還是需要去看醫(yī)生，因?yàn)槿绻瞧渌恍┡c妊娠相關(guān)的瘙癢，就需要治療。
如果妊娠紋癢得非常嚴(yán)重，醫(yī)生或許會(huì)給你開(kāi)局部使用的爐甘石洗劑、地塞米松洗劑或類(lèi)固醇軟膏。你也可服用抗組胺藥物如苯海拉明，因?yàn)檫@些藥具有讓人犯困的副作用，所以，可能會(huì)有助于你晚上好好休息。放心，此類(lèi)藥物不會(huì)影響你的妊娠，也不會(huì)危害到胎兒健康。
妊娠紋是怎樣產(chǎn)生的
人體的腹部從外到內(nèi)有許多層，正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當(dāng)女性懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，即妊娠紋。
妊娠紋怎么預(yù)防
對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)生妊娠紋有三大隱患：
1：糖皮質(zhì)激素人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。
2：肚子太大懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。
3：體質(zhì)因素如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉，或者沒(méi)有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽?zhuān)菀壮霈F(xiàn)妊娠紋。對(duì)于預(yù)防妊娠紋，
專(zhuān)家建議：避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。如果想預(yù)防妊娠紋，可以考慮專(zhuān)業(yè)的妊娠紋乳霜。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養(yǎng)過(guò)程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多；淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。
具體可以從以下幾個(gè)方面做起：
1、均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水腫）的食物。
2、體重增長(zhǎng)：在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。
3、使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。
4、要注意鍛煉身體，可以使用專(zhuān)業(yè)的妊娠紋修復(fù)霜做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增加皮膚的彈性。
5、取適量妊娠紋霜于手心，搓揉均勻。雙手從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。雙手從乳房外緣開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
去妊娠紋的偏方：運(yùn)動(dòng)祛紋
跑步去妊娠紋
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車(chē)座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候，臀部稍微向車(chē)座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶(hù)外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。
臀部緊實(shí)收縮法
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會(huì)有所減輕。
懷孕了怎么預(yù)防妊娠紋
孕婦看電視對(duì)胎兒有影響嗎
如果懷孕早期孕婦下腹部接受的放射線(xiàn)過(guò)多，容易引起胎兒死亡、流產(chǎn)，還容易造成胎兒小頭癥、無(wú)腦兒等等畸形?？茖W(xué)家對(duì)每周接近熒光屏20小時(shí)的70多位孕婦進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明，其中20%的孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)。
放射線(xiàn)本身是一種能量，這種能量被人體組織吸收時(shí)，吸收物的分子就會(huì)發(fā)生電離作用，也就是能量轉(zhuǎn)變成另一種形式，而這種能量仍需被釋放出來(lái)，從而在吸收物中引起其它反應(yīng)，這種所謂的“二次效應(yīng)”的能量傳遞，將對(duì)人體產(chǎn)生危害。
電視機(jī)尤其是彩電，在長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)，由于電子流對(duì)熒屏的不斷轟擊，熒屏表面會(huì)產(chǎn)生對(duì)人有影響的靜電荷及放出一定的射線(xiàn)。這種射線(xiàn)含輻射量輕微，不構(gòu)成什么危害。
如果懷孕早期孕婦下腹部接受的放射線(xiàn)過(guò)多，容易引起胎兒死亡、流產(chǎn)，還容易造成胎兒小頭癥、無(wú)腦兒等等畸形。科學(xué)家對(duì)每周接近熒光屏20小時(shí)的70多位孕婦進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明，其中20%的孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)。
孕婦能看電視嗎
有些婦女因懷孕后各種活動(dòng)減少，便用更多的時(shí)間看電視，以消磨時(shí)間。這種做法對(duì)胎兒是很有害的。
據(jù)有關(guān)專(zhuān)家對(duì)每周接近熒光屏20小時(shí)近700名孕婦的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中的20%的孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)，而對(duì)每周接近熒光屏40小時(shí)的孕婦調(diào)查結(jié)果表明，自然流產(chǎn)發(fā)生率更高。
電視機(jī)在工作時(shí)，顯像管不斷發(fā)出肉眼看不見(jiàn)的X射線(xiàn)，這些射線(xiàn)有一部分射到外邊，對(duì)胎兒影響是不容忽視的，它往往容易使孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn)，還可能使胎兒畸形，特別是對(duì)1～3個(gè)月的胎兒，危害更大。如果有時(shí)要看電視，距熒光屏的距離要在2米以上為好。
另外，看電視久坐會(huì)影響下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，更易導(dǎo)致下肢靜脈曲張;電視中的緊張情節(jié)和驚險(xiǎn)場(chǎng)面，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，可以稱(chēng)為劣性刺激，有礙優(yōu)生;看電視睡得過(guò)晚，妨礙孕婦的睡眠和休息，這一切對(duì)孕婦胎兒都不利。
所以，建議孕婦少看電視，否則圖一時(shí)娛樂(lè)而貽誤下一代，到了流產(chǎn)或早產(chǎn)及生下畸形兒時(shí)，悔之晚矣。
孕婦看電視的禁忌
一、忌近距離看電視：孕婦距離電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。
二、忌連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視：一般孕婦一次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)，避免過(guò)度使用眼睛，尤其有妊娠高血壓綜合征的孕婦更應(yīng)注意。
三、忌室內(nèi)空氣不流通。
四、忌看恐怖、緊張、悲劇性節(jié)目，這些節(jié)目會(huì)使孕婦情緒緊張，血液中出現(xiàn)一種特殊物質(zhì)，通過(guò)胎盤(pán)帶給胎兒，使胎兒不安。
五、忌看電視睡得過(guò)晚：孕婦應(yīng)當(dāng)注意休息，保證充足睡眠，一般夜間應(yīng)睡8—9小時(shí)。
六、忌飽食后看電視：飯后食物需要消化，看電視需要用腦，這樣勢(shì)必使人體內(nèi)供給胃腸的血液相對(duì)減少，從而影響正常的消化、吸收功能，也不利于胎兒發(fā)育生長(zhǎng)。
七、忌不良衛(wèi)生習(xí)慣：如邊看電視邊吃零食、蜷著身體看電視等。這會(huì)使腹腔內(nèi)壓增大，胃腸蠕動(dòng)受限，不利于食物的消化吸收，特別不利于膽汁排泄，易發(fā)膽道疾病。
孕婦看電視要注意事項(xiàng)
但是從健康的角度出發(fā)，孕婦看電視應(yīng)注意：
?。?）不要看那些激烈、緊張或驚險(xiǎn)恐怖的節(jié)目，以免情緒過(guò)度緊張、激動(dòng)，心跳加速。
?。?）看電視時(shí)不要離電視機(jī)太近，或吃完飯立刻就坐下看電視，更不要因?yàn)榭措娨暥绊懶菹ⅰ?/p>
孕婦看電視防輻射方法
第一、不要把家用電器擺放得過(guò)于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等輻射較強(qiáng)的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室里。
第二、縮短使用電器的時(shí)間。顯示屏周?chē)膲m埃中含有大量的微生物和“灰塵粒子”，準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間看電視或電腦，會(huì)使微生物和灰塵附著皮膚過(guò)久，導(dǎo)致臉部出現(xiàn)斑疹等皮膚病。并且，長(zhǎng)時(shí)間以固定姿勢(shì)坐在電腦前，將會(huì)影響孕婦的心血管系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，盆底肌和肛提肌也會(huì)因此而勞損，影響分娩的順利進(jìn)行。
最后，有條件的孕婦可使用產(chǎn)品質(zhì)量合格，有相關(guān)檢測(cè)證明的防輻射服裝、電視防輻射屏、防輻射窗簾等防輻射產(chǎn)品。
有資料顯示，新加坡國(guó)立大學(xué)的無(wú)線(xiàn)通信中心最近發(fā)明了一種無(wú)源低成本小型探測(cè)器，這種裝置可探測(cè)到微波爐、手機(jī)和其他設(shè)備的過(guò)量輻射，對(duì)過(guò)量的輻射能提供預(yù)警。電視機(jī)也有一定的輻射。但只要離屏幕遠(yuǎn)一點(diǎn)，輻射就會(huì)大大減少。建議準(zhǔn)媽媽看電視時(shí)，要離屏幕至少1米以上。最好是選用液晶或背投式電視機(jī)，輻射就比較小。
孕婦看電視的最佳時(shí)間
不要長(zhǎng)時(shí)間看電視超過(guò)2小時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)，會(huì)使腿部血脈流通不暢，加重腿腫。
孕婦能養(yǎng)寵物嗎
一般來(lái)說(shuō)，孕婦最好不要接觸寵物的，因?yàn)樨?，狗還有鴿子之類(lèi)的小動(dòng)物，身上有一種叫弓形蟲(chóng)的細(xì)菌，它容易通過(guò)孕婦感染胎兒，導(dǎo)致胎兒畸形，所以懷孕期間如果想接觸寵物的話(huà)，要注意在懷孕之前給家中寵物做血液檢查和打預(yù)防針；孕婦之前也要做婚檢；盡量不要碰糞便；要經(jīng)常為家居清潔除菌。
養(yǎng)寵物對(duì)孕婦的影響
據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些貓、狗、禽等動(dòng)物身上寄生有弓形蟲(chóng)。弓形蟲(chóng)能引起弓形蟲(chóng)病，是人畜共患疾??；孕婦感染后約有30～40％的可能傳給胎兒。弓形蟲(chóng)感染又分為隱性和顯性，有時(shí)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)雖無(wú)什么癥狀，但弓形蟲(chóng)能通過(guò)胎盤(pán)感染胎兒，引起流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)或多種畸胎，如胎兒腦積水、腦鈣化、視聽(tīng)力下降，還可能造成新生兒肺炎、肝脾腫大、黃疸及意識(shí)障礙等疾病，所以孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離寵物女在懷孕期最好不要接觸寵物。
孕婦養(yǎng)寵物的注意事項(xiàng)
孕婦與寵物和平共處4原則：
1、不要和狗過(guò)分親熱，如；接吻、睡覺(jué)，等。
2、注意清潔，摸狗后一定要洗手。
3、給狗洗澡，清潔，盡量讓老公去做。
4、懷孕三個(gè)月時(shí)要到醫(yī)院作柯薩奇檢查，查有無(wú)弓形蟲(chóng)等細(xì)菌感染。
另外還需注意：
1、禁止貓?zhí)蛉说氖帧⒚娌炕蝠つ?，禁止貓?zhí)蝻埻搿⒉说仁尘摺?/p>
2、不要讓寵物住在人的臥室里或睡在人的被褥里，經(jīng)常給寵物洗澡。
3、養(yǎng)貓應(yīng)專(zhuān)設(shè)窩盆等器具，并定期用沸水沖洗，持續(xù)5分鐘。
4、特別注意貓糞處理，每天燃燒、清除、沖廁所，深埋在地下。
5、處理貓窩或貓糞時(shí)應(yīng)帶手套，或處理后立即用肥皂洗手。
6、有條件應(yīng)對(duì)貓進(jìn)行血清學(xué)檢測(cè)。貓常在產(chǎn)生抗體前排出卵囊，抗體陽(yáng)性的貓表明已感染弓形蟲(chóng)或有某種程度的免疫力，缺乏抗體的貓可能未被感染，更應(yīng)注意預(yù)防。
7、存在于土壤中的卵囊有可能污染蔬菜、水果表面，在食用前一定要清洗干凈。
8、不吃生蛋或未煮熟的肉，切生肉和內(nèi)臟的菜板、菜刀，要與切熟肉和蔬菜水果的菜板、菜刀分開(kāi)，飯前洗手。
9、貓要養(yǎng)在家里，喂熟食或成品貓糧，不讓它們?cè)谕獠妒?。因?yàn)?，貓的傳染是吃了感染的老鼠或鳥(niǎo)類(lèi)，或者吃了污染貓糞的食物。
10、所有的孕婦在懷孕期間，一定要注意與寵物不要有過(guò)分親密舉動(dòng)，避免被感染弓形蟲(chóng)的貓抓傷、咬傷，并注意勤洗手，特別是在懷孕最初3個(gè)月應(yīng)嚴(yán)格與寵物保持距離。
孕婦養(yǎng)寵物防范感染的措施
1、注意飲食衛(wèi)生，肉類(lèi)要充分煮熟，避開(kāi)生肉污染熟食。
2、貓要養(yǎng)在家里，喂熟食或成品貓糧，不讓它們?cè)谕獠妒场Ｒ驗(yàn)樨埖膫魅臼浅粤烁腥镜睦鲜蠡蝤B(niǎo)類(lèi)，或者吃了污染貓糞的食物。
3、要注意日常衛(wèi)生，每天清除貓的糞便，接觸動(dòng)物排泄物后要認(rèn)真洗手。
4、除非血清檢查證明已經(jīng)有過(guò)弓形蟲(chóng)感染，否則備孕期間要避免接觸貓及其糞便。
5、從飲食上防止感染弓形蟲(chóng)。只吃十成熟的肉食，特別是豬肉、牛肉和羊肉；烤肉時(shí)，肉的內(nèi)外層都要烤成棕色；蒸煮肉時(shí)，內(nèi)部溫度至少達(dá)到54℃；加工生肉后，吃東西前都要洗手；切過(guò)生肉的切菜板和刀要用燒開(kāi)的水清洗；清洗蔬菜和水果要徹底，除去全部殘留的土及其它污染物；不喝未消毒的牛奶和其它奶制品。
6、定期到醫(yī)院檢查，弓形蟲(chóng)感染有多種簡(jiǎn)便有效的藥物治療，如磺胺類(lèi)加乙胺嘧啶，和螺旋霉素等，治療須按醫(yī)囑進(jìn)行，最好治療后再備孕。
電腦對(duì)孕婦影響大嗎
電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視。依國(guó)際MPRⅡ防輻射安全規(guī)定：在50cm距離內(nèi)必須小于等于25V/m的輻射暴露量。但是您知道計(jì)算機(jī)的輻射量是多少嗎？
計(jì)算機(jī)的輻射量：
1、鍵盤(pán)1000V/m；
2、鼠標(biāo)450V/m；
3、屏幕218V/m；
4、主機(jī)170V/m；
5、Notebook2500V/m。
輻射電磁波對(duì)人體有八大傷害：
1、細(xì)胞癌化促進(jìn)作用
2、荷爾蒙不正常
3、鈣離子激烈流失
4、癡呆癥的引發(fā)
5、異常妊娠異常生產(chǎn)
6、高血壓心臟病
7、電磁波過(guò)敏癥
8、自殺者的增加電腦輻射與胎兒畸形沒(méi)必然聯(lián)系那么，電腦輻射的影響是否存在個(gè)體差異？作為敏感人群的孕婦是不是必須遠(yuǎn)離電腦呢？
下面這組數(shù)據(jù)應(yīng)該最能說(shuō)明問(wèn)題：北京大學(xué)生育健康研究所從1991年開(kāi)始，就在全國(guó)范圍內(nèi)對(duì)2000萬(wàn)例孕期至7歲的兒童進(jìn)行跟蹤，到目前為止，專(zhuān)家們尚未發(fā)現(xiàn)孕婦使用電腦會(huì)對(duì)胎兒有不良影響。世界衛(wèi)生組織的專(zhuān)家們也曾表示，影響婦女妊娠結(jié)局的原因很多，最主要是工作疲勞和過(guò)度緊張，電腦的極低頻電磁場(chǎng)只是次要原因。中華醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員、北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任楊慧霞教授也表示，到目前為止，仍沒(méi)有權(quán)威調(diào)查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯(lián)系，孕婦們大可放松心態(tài)，只要不是在龐大的機(jī)房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會(huì)對(duì)孕婦及胎兒造成影響。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科朱蘭教授也認(rèn)為，造成孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形有很多因素，不能因此給電腦“定罪”。
孕婦用電腦對(duì)胎兒有影響嗎
電腦輻射的影響是否存在個(gè)體差異？電腦對(duì)孕婦的危害有多大呢，會(huì)造成胎兒畸形嗎？下面這組數(shù)據(jù)應(yīng)該最能說(shuō)明問(wèn)題：北京大學(xué)生育健康研究所從1991年開(kāi)始，就在全國(guó)范圍內(nèi)對(duì)2000萬(wàn)例孕期至7歲的兒童進(jìn)行跟蹤，到目前為止，專(zhuān)家們尚未發(fā)現(xiàn)孕婦使用電腦會(huì)對(duì)胎兒有不良影響。世界衛(wèi)生組織的專(zhuān)家們也曾表示，影響婦女妊娠結(jié)局的原因很多，最主要是工作疲勞和過(guò)度緊張，電腦的極低頻電磁場(chǎng)只是次要原因。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員、北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任楊慧霞教授也表示，到目前為止，仍沒(méi)有權(quán)威調(diào)查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯(lián)系，孕婦們大可放松心態(tài)，只要不是在龐大的機(jī)房、工作站等大功率的輻射下工作，日常使用電腦不會(huì)對(duì)孕婦及胎兒造成影響。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科朱蘭教授也認(rèn)為，造成孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形有很多因素，不能因此給電腦“定罪”。
孕婦用電腦的防護(hù)措施
一、如果條件允許懷孕頭3個(gè)月暫時(shí)不接觸電腦。在整個(gè)孕期，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，每工作1小時(shí)，到室外活動(dòng)一會(huì)兒。
二、電腦機(jī)房要定時(shí)換氣，保持空氣清新。
三、電腦排列應(yīng)背靠背，以減少電磁輻射的強(qiáng)度。
四、操作電腦時(shí)可以使用防護(hù)圍裙，作些適當(dāng)保護(hù)是有好處的。
孕婦用電腦的注意事項(xiàng)
1、孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過(guò)20小時(shí)
要防止長(zhǎng)時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。
2、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損
長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們?cè)诠ぷ饕恍r(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。
3、要注意用眼衛(wèi)生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。
4、長(zhǎng)期從事電腦操作的孕婦，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。
5、每天泡點(diǎn)綠茶
茶葉中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)的對(duì)面或背面。
環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶(hù)應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
7、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)
在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長(zhǎng)時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類(lèi)皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。
8、一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥
一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
9、電腦室內(nèi)光線(xiàn)要適宜
不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。工作室要保持通風(fēng)干爽。
10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡
以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
11、注意保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。
12、要采用正確的打字姿勢(shì)
正確的打字姿勢(shì)對(duì)身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢(shì)是否正確，如果你每日都長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢(shì)會(huì)給你的身體帶來(lái)極大的傷害。
孕婦用電腦需要補(bǔ)充的食物
長(zhǎng)時(shí)間注視電腦熒光屏，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗加快，若未能及時(shí)補(bǔ)充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等等。
維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。
維生素A：維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。
β-胡蘿卜素：β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。
維生素C：維生素C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
胡蘿卜：胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
菠菜：菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。
孕婦坐飛機(jī)注意事項(xiàng)
1、選擇靠近過(guò)道的座位，方便孕婦起身活動(dòng)。
2、在飛機(jī)上每隔1小時(shí)走動(dòng)一下，讓下肢血液循環(huán)暢通。也可定時(shí)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)雙肢、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝。
3、孕婦容易饑餓，事先多準(zhǔn)備一點(diǎn)食物。
4、穿寬松、柔軟的衣服，注意保暖。在背后放個(gè)小枕頭，以緩沖顛簸。安全帶不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。
5、在旅途中一旦發(fā)生產(chǎn)科急癥，如不明原因的腹痛、陰道出血、宮縮、陰道大量排出水樣液體（羊膜破裂）、陰道排出組織或血塊，應(yīng)及時(shí)報(bào)告乘務(wù)員，請(qǐng)求幫助。
6、攝取充分的水分，在飛機(jī)提升飛行高度或機(jī)內(nèi)溫度時(shí)，孕婦可能有脫水或惡心的反應(yīng)。因此一定要攝取充足的水分。
7、孕媽媽準(zhǔn)備易穿易脫得鞋子，也許在飛機(jī)航行的時(shí)候，你貪圖舒服而脫了鞋，但是在下飛機(jī)的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)雙腳浮腫而很難再將鞋穿上，另外隆起的腹部也讓你穿起鞋來(lái)很費(fèi)勁。因此，再出門(mén)之前，一定要記得穿一雙輕便而舒適的鞋。
孕婦坐飛機(jī)什么時(shí)候比較安全
懷孕中期（13-32周）的孕婦，屬相對(duì)穩(wěn)定時(shí)期，孕婦的精神狀態(tài)也比較好。
在這個(gè)階段，孕吐的現(xiàn)象已經(jīng)過(guò)去，流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)也低。孕婦在身體健康的情況下，可以和其他旅客一樣乘飛機(jī)旅行。為防患于未然，孕婦最好征求婦產(chǎn)科醫(yī)生意見(jiàn)，進(jìn)行孕期各項(xiàng)檢查，并將自己的體檢報(bào)告隨身攜帶。孕婦乘飛機(jī)須有人陪同，盡量注意以下事項(xiàng)：
1、選擇靠近過(guò)道的座位，方便孕婦起身活動(dòng)。
2、在飛機(jī)上每隔1小時(shí)走動(dòng)一下，讓下肢血液循環(huán)暢通。也可定時(shí)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)雙肢、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝。
3、孕婦容易饑餓，事先多準(zhǔn)備一點(diǎn)食物。
4、穿寬松、柔軟的衣服，注意保暖。在背后放個(gè)小枕頭，以緩沖顛簸。安全帶不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。
5、在旅途中一旦發(fā)生產(chǎn)科急癥，如不明原因的腹痛、陰道出血、宮縮、陰道大量排出水樣液體（羊膜破裂）、陰道排出組織或血塊，應(yīng)及時(shí)報(bào)告乘務(wù)員，請(qǐng)求幫助。
哪些孕婦最好不要乘飛機(jī)
飛機(jī)起降時(shí)的氣壓差、超重與失重以及遭遇高空氣流時(shí)飛機(jī)的顛簸，都會(huì)使準(zhǔn)媽媽及腹中胎兒感到不適。
有以下情況的孕婦最好不要乘飛機(jī)：
1、孕婦曾有自然流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、宮頸閉鎖不全、下肢靜脈栓塞史；出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、宮外孕、子宮先天異?；蛱ケP(pán)位置異常、嚴(yán)重的早孕反應(yīng)；多胎；先兆早產(chǎn)；有內(nèi)科疾病如高血壓、糖尿病、心臟病、嚴(yán)重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動(dòng)癥等。
2、通過(guò)輔助生育技術(shù)如人工受精、試管嬰兒受孕的孕婦，因胎兒太珍貴，最好不乘飛機(jī)。
孕婦坐飛機(jī)有什么限制
1、懷孕不足8個(gè)月（32周）的孕婦乘機(jī)，除醫(yī)生診斷不適應(yīng)乘機(jī)者外，按一般旅客運(yùn)輸。
2、懷孕超過(guò)8個(gè)月（32周）但不足35周的孕婦乘機(jī)，應(yīng)辦理乘機(jī)醫(yī)療許可。該乘機(jī)醫(yī)療許可應(yīng)在乘機(jī)前7天內(nèi)簽發(fā)有效。
3、下列情況，本公司一般不予承運(yùn)：
A.懷孕35周（含）以上者；
B.預(yù)產(chǎn)日期在4周（含）以?xún)?nèi)者；
C.預(yù)產(chǎn)期臨近但無(wú)法確定準(zhǔn)確日期，已知為多胎分娩或預(yù)計(jì)有分娩并發(fā)癥者；
D.產(chǎn)后不足7天者。
另外因?yàn)楦呖沼须婋x輻射，有氣壓的改變，這些可以導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生。所以在坐飛機(jī)的時(shí)候，多半也是在早孕期，最遲是在34周，因?yàn)榈胶竺娓菀装l(fā)生一些意外的情況，破水、早產(chǎn)。
坐飛機(jī)對(duì)胎兒哪些有影響
1.飛行會(huì)傷害胎兒?jiǎn)?/strong>
答案同樣是“不會(huì)”。飛機(jī)在高空中飛行，氧氣要比陸地上要稀薄，因此你不得不努力呼吸，以維持身體和胎兒的需要。事實(shí)上，你的深呼吸完全可以為胎兒提供足夠的氧氣。當(dāng)然，在飛行過(guò)程中長(zhǎng)期暴露在太陽(yáng)的輻射中，孕婦確實(shí)會(huì)有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。因?yàn)轱w機(jī)是在大氣層上飛行的，受到的輻射也比地面上要高出不少。對(duì)于那些經(jīng)常乘飛機(jī)的機(jī)組成員來(lái)說(shuō)，經(jīng)常暴露在輻射中會(huì)對(duì)健康造成巨大危害。尤其是懷孕的女乘務(wù)員，更是最大的受害者。她們每年都要在高空中飛行上百次，而輻射對(duì)頭三個(gè)月的胎兒危害最大。為此，很多航空公司都對(duì)懷孕的乘務(wù)員采取了保護(hù)措施。但是對(duì)于普通乘客來(lái)說(shuō)，由于乘飛機(jī)的時(shí)間不多，受到的輻射也不大，一般不會(huì)有健康危險(xiǎn)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，偶爾乘飛機(jī)出行一兩次，受到的影響也不大，也不太可能會(huì)傷害到腹中的胎兒。
2.飛行過(guò)程中，怎樣才能乘坐得更舒適
機(jī)艙內(nèi)的空間狹小，你可能無(wú)法活動(dòng)開(kāi)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)是不太舒服。其實(shí)無(wú)論是誰(shuí)，在任何地方長(zhǎng)時(shí)間地保持一個(gè)姿勢(shì)都會(huì)覺(jué)得很難受。尤其是孕婦，腿腳會(huì)明顯出現(xiàn)浮腫。因此，你可以在不影響其他乘客的情況下，時(shí)不時(shí)地站起來(lái)在過(guò)道中走一走，做一做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。
長(zhǎng)時(shí)間飛行，又不怎么活動(dòng)，會(huì)使孕婦有患血栓癥的危險(xiǎn)。飛行時(shí)穿一雙舒適的長(zhǎng)筒棉襪（切記不要緊箍在腿上），可以幫助保持血液循環(huán)通暢，減輕腫脹帶來(lái)的痛苦。為了更好地保護(hù)自己的腿腳，最好在早上一起床就把襪子穿上，晚上睡覺(jué)前再脫。
如果你的旁邊有空座，那就更好了。在征得鄰座乘客和服務(wù)員的同意后，你可以把腳搭上去，如果把鞋脫了會(huì)感覺(jué)更舒服一些。當(dāng)然要保證你的腳沒(méi)有異味，否則會(huì)引起其他乘客的不滿(mǎn)。其實(shí)穿拖鞋會(huì)更好，但是這樣走路會(huì)不方便。如果東西不多，隨身攜帶一雙倒是個(gè)不錯(cuò)的主意。
3.安全檢測(cè)中的X射線(xiàn)會(huì)傷害胎兒?jiǎn)?/strong>
答案當(dāng)然是“不會(huì)”。通過(guò)機(jī)場(chǎng)的安全門(mén)時(shí)，你會(huì)經(jīng)過(guò)一個(gè)金屬探測(cè)器。它的X射線(xiàn)只會(huì)檢測(cè)你的行李，而不會(huì)對(duì)你的身體構(gòu)成任何傷害。
孕期防輻射要點(diǎn)
各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話(huà)等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作。如電視、電腦等電器需要較長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)，應(yīng)注意每一小時(shí)離開(kāi)一次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。
當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。
對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開(kāi)啟后要離開(kāi)一米遠(yuǎn)，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐；手機(jī)在使用時(shí)，應(yīng)盡量使頭部與手機(jī)天線(xiàn)的距離遠(yuǎn)一些，最好使用分離耳機(jī)和話(huà)筒接聽(tīng)電話(huà)。
電視、電腦等有顯示屏的電器設(shè)備可安裝電磁輻射保護(hù)屏，使用者還可佩戴防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮癌，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉。
手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最大，為此最好把手機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，等手機(jī)接通之后再拿近聽(tīng)，或者佩戴中長(zhǎng)江防輻射耳機(jī)接打電話(huà)。多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。
防輻射服
防輻射服是使用靜電屏蔽原理，在人體周?chē)纬梢粋€(gè)電磁屏蔽環(huán)境。防輻射服主要是由布料加入金屬纖維形成金屬纖維網(wǎng)狀，經(jīng)過(guò)加工做成可穿著的衣服。這種材質(zhì)的衣服有很強(qiáng)的屏蔽電磁輻射的作用，不但保護(hù)人體免受電磁輻射的傷害，同時(shí)還不影響衣服的質(zhì)感。防輻射服飾技術(shù)經(jīng)過(guò)了原先的不透氣的圖層材質(zhì)，到纖維材質(zhì)，再到納米融入纖維材質(zhì)，防輻射服成為了懷孕中的人士防輻射，使用最頻繁的工具。
居家防輻射
目前居民家裝使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由工業(yè)廢渣制成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建筑材料，也存在不少放射性超標(biāo)的現(xiàn)象。因此，新婚夫婦無(wú)論是購(gòu)房或租房，都應(yīng)先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環(huán)境中。如已無(wú)法改變住所，則應(yīng)盡量測(cè)出輻射最強(qiáng)的是哪里，加以屏蔽或調(diào)整家具位置，使家人遠(yuǎn)離輻射材料，減少受到輻射的時(shí)間。
1．挑選正規(guī)廠家的名牌家電產(chǎn)品。一般大品牌的家電輻射都經(jīng)過(guò)了國(guó)家有關(guān)部門(mén)的嚴(yán)格檢測(cè)，可保證安全。
2．對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。孕婦要遠(yuǎn)離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應(yīng)在4至5米，與燈管距離應(yīng)在2至3米。不使用的電器，一定要關(guān)上電源。帶有輻射的部分一般為馬達(dá)、電線(xiàn)圈、電風(fēng)扇等部分，這些部分都要與人保持60厘米以上的距離。
3．不要把家用電器擺放得過(guò)于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里；使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)不要用吹風(fēng)機(jī)緊貼頭皮；不要站在空調(diào)的風(fēng)口，在空調(diào)打開(kāi)后，要保持安全距離。
4．縮短使用電器時(shí)間。各種家用電器都應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間操作和同時(shí)啟用，孕婦接聽(tīng)手機(jī)時(shí)不要將手機(jī)掛在胸前；天冷時(shí)盡量不要使用電熱毯，準(zhǔn)媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。
5．微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應(yīng)盡量避免使用。冰箱的線(xiàn)圈和馬達(dá)都是在冰箱的后方，所以開(kāi)冰箱門(mén)拿東西時(shí)，不要時(shí)間太長(zhǎng)，并保持安全距離。
6．家里一般的電線(xiàn)也存在輻射，現(xiàn)代家庭中一般的固定電線(xiàn)都是走“暗線(xiàn)”，問(wèn)題還不大，但是如果在床邊或最?；顒?dòng)的地方安置十分密集的接線(xiàn)板或插頭，就可能會(huì)影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。
工作環(huán)境防輻射
1．電腦
電腦屏幕的X光輻射：這種輻射通常只需要一個(gè)纖維玻璃就可以阻隔，如果沒(méi)有纖維玻璃，孕婦就要盡量保持與電腦屏幕的距離超過(guò)30厘米。電腦背面的電線(xiàn)圈輻射，這種輻射的危害較大，但一般人不會(huì)在電腦后作業(yè)。如果有準(zhǔn)媽媽是在電腦機(jī)房上班的則要注意，盡量避免在電腦后作業(yè)。
2．手機(jī)
手機(jī)的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒(méi)有微波爐強(qiáng)，但也可以對(duì)人體造成危害。因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機(jī)的機(jī)會(huì)，也盡量避免將手機(jī)掛在腰間。目前對(duì)于“CDMA手機(jī)和GSM手機(jī)，哪個(gè)輻射大”的問(wèn)題仍有所爭(zhēng)論，因此，無(wú)論準(zhǔn)媽媽使用哪種手機(jī)，都要盡量小心。日常生活中減少手機(jī)輻射較有效的方法是用耳機(jī)，最好是中長(zhǎng)江防輻射耳機(jī)接電話(huà)，盡量避免與人體近距離接觸。
3．復(fù)印機(jī)準(zhǔn)媽媽在使用復(fù)印機(jī)時(shí)，身體距離機(jī)器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復(fù)印機(jī)把有輻射的部分裝在底盤(pán)上，這種復(fù)印機(jī)對(duì)身體危害較小。
外出輻射
花崗大理石臺(tái)階：很多人都會(huì)把百貨商場(chǎng)門(mén)前的大理石臺(tái)階當(dāng)作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室內(nèi)使用這樣的材料做裝潢，則很可能會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌或肺癌。
變電廠、高壓電：無(wú)論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都最好遠(yuǎn)離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近。
飛機(jī)：空中服務(wù)人員由于長(zhǎng)時(shí)間接觸宇宙波，所以懷孕初期的時(shí)候最容易流產(chǎn)或?qū)μ涸斐捎绊?。有研究指出，懷孕期間一次長(zhǎng)途飛行最好不要超過(guò)100個(gè)小時(shí)，以免影響胎兒的健康。
孕婦防輻射服有用嗎
孕婦防輻射服的主要原理是利用“電磁屏蔽”防止電磁波進(jìn)入人體，進(jìn)而防止對(duì)胎兒的損害。“電磁屏蔽”是指在電磁場(chǎng)中，密集的金屬網(wǎng)狀物體發(fā)生電子移動(dòng)，從而形成與外界電磁場(chǎng)等量方向相反的電磁場(chǎng)，起到磁場(chǎng)中和作用，這樣也就消除了磁場(chǎng)的影響。
目前的孕婦防輻射服主要有兩種，一種是在布料的表面涂上金屬鍍膜，另一種是利用金屬纖維跟布纖維的混紡布制作服裝。這種金屬一般用銀，因?yàn)殂y有強(qiáng)烈的反射性，不僅能夠形成“電磁屏蔽”，還能夠?qū)⑸涞揭路系碾姶挪ǚ瓷浠蛘凵涑鋈?。另外，為了避免反射出去的電磁波?duì)其他人所造成的二次傷害，現(xiàn)在還有一種特殊工藝的防輻射服，能夠?qū)㈦姶挪ㄞD(zhuǎn)化成熱量，無(wú)形發(fā)散掉。
大部分防輻射服都有顯著地防輻射效果。但是因?yàn)榧徔椘啡匀淮嬖诳锥矗栽袐D即使穿了防輻射服，仍然要避免長(zhǎng)時(shí)間的、超強(qiáng)度的輻射。那么，面對(duì)市面上各種各樣的防輻射服，我們?cè)撊绾芜x擇呢？
如何選擇防輻射服？
在選擇防輻射服時(shí)不能一味的認(rèn)為越貴的效果就越好，還要考慮到衣服的舒適性問(wèn)題，免得穿著不舒適從而使孕婦行動(dòng)不便，造成危險(xiǎn)。
金屬鍍膜的防輻射服防輻射效果更好一些，但是缺點(diǎn)在于不能洗滌。因此很多金屬鍍膜防輻射服采用兩層結(jié)構(gòu)，外層用于洗滌，內(nèi)膽層鍍有金屬，不能洗滌。這種防輻射服大部分沒(méi)有金屬纖維混紡的防輻射服舒服。
不過(guò)，后者的防輻射效果沒(méi)有前者那么好，但是也已足夠阻擋一般程度的輻射了。這種防輻射服可以洗滌一到兩次，洗滌時(shí)要用中性洗滌劑，在陰涼處風(fēng)干。
總之，當(dāng)你選擇防輻射服時(shí)，要從自己所處的環(huán)境、工作性質(zhì)等更方面進(jìn)行綜合考慮，當(dāng)然，最好的方法還是盡可能遠(yuǎn)離輻射污染。
防輻射服的檢驗(yàn)
防輻射服是使用靜電屏蔽原理，在人體周?chē)纬梢粋€(gè)電磁屏蔽環(huán)境。防輻射服主要是由布料加入金屬纖維形成金屬纖維網(wǎng)狀，經(jīng)過(guò)加工做成可穿著的衣服。這種材質(zhì)的衣服有很強(qiáng)的屏蔽電磁輻射的作用，不但保護(hù)人體免受電磁輻射的傷害，同時(shí)還不影響衣服的質(zhì)感。防輻射服飾技術(shù)經(jīng)過(guò)了原先的不透氣的圖層材質(zhì)，到纖維材質(zhì)，再到納米融入纖維材質(zhì)，防輻射服成為了懷孕中的人士防輻射，使用最頻繁的工具。
（1）將手機(jī)嚴(yán)密包住后絕大部分手機(jī)信號(hào)有衰減;
?。?）將衣服遮在電腦屏幕，將手機(jī)放置于電腦顯示器旁，撥打該手機(jī)時(shí)電腦顯示屏抖動(dòng)明顯減弱;
?。?）取一小塊防輻射產(chǎn)品配送的布料，點(diǎn)燃后檢查未燒化的部分，可見(jiàn)成網(wǎng)狀的防輻射金屬絲纖維;
?。?）把手機(jī)放在音響旁邊，有電話(huà)來(lái)時(shí)，音響會(huì)發(fā)出雜音的，把衣服包住手機(jī)，再撥打電話(huà)，雜音會(huì)明顯減弱。
（5）用萬(wàn)用表或感應(yīng)筆去測(cè)量防輻射織物是否有導(dǎo)電現(xiàn)象，有則表示有金屬纖維存在，具有防輻射功能。
輻射對(duì)胎兒的影響
輻射對(duì)胎兒的傷害，以第二次世界大戰(zhàn)時(shí)日本廣島和長(zhǎng)崎兩地，在美國(guó)投下原子彈之后造成的胎兒畸形最為駭人聽(tīng)聞，該地區(qū)兒童患白血病的病例大增，就是輻射傷害健康的證明。不過(guò)這是大量輻射造成的嚴(yán)重傷害，與一般生活情況是不同的。大量輻射線(xiàn)產(chǎn)生的高能量，會(huì)損害DNA、造成細(xì)胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良，及增加日后患癌癥的幾率。
孕期應(yīng)該如何防輻射
電腦不要長(zhǎng)時(shí)間操作
為了寶寶的健康，在孕期減少和電腦接觸的時(shí)間，是非常有必要的。一般認(rèn)為，孕婦操作電腦的時(shí)間，每周不應(yīng)超過(guò)20小時(shí)；看電視的時(shí)間每天應(yīng)控制在兩小時(shí)以?xún)?nèi)。使用電視機(jī)和微波爐時(shí)，最好距離3米外。不得已需要接觸電腦的準(zhǔn)媽媽們，可以采取以下“以防萬(wàn)一”的措施。
一是將顯示器換成液晶顯示屏。研究發(fā)現(xiàn)，液晶顯示器不會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，所以可考慮將普通顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。
二是穿上防輻射衣服。孕婦操作電腦，特別在懷孕的頭3個(gè)月，最好選用防電磁輻射的工作服?？梢圆捎煤嘣氐目椢铮?yàn)榧纫离妶?chǎng)，又要消除磁場(chǎng)，還要阻隔少量的X射線(xiàn)。因此，這種含多元素的織物是當(dāng)前防電磁輻射比較理想的材料。但在沒(méi)有具備相關(guān)條件的情況下，也不必全部照搬，穿防護(hù)服等措施僅限于所從事職業(yè)長(zhǎng)期不能遠(yuǎn)離電腦的女性。
至于視保屏則沒(méi)有必要裝，因?yàn)樗鼘?duì)電離輻射不會(huì)有任何實(shí)際防護(hù)效果。相反，還可能會(huì)影響視力。
手機(jī)不宜直接放在腹部
目前還沒(méi)有明顯的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明打手機(jī)可以造成胎兒的畸形，但是有研究提示，即便小劑量的慢性輻射，也可能對(duì)人體產(chǎn)生影響（如增加腦瘤發(fā)生率），所以建議準(zhǔn)媽媽注意以下幾點(diǎn)：
1、手機(jī)最好放在離身體3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。
2、手機(jī)充電時(shí)，不要離它太近，最好關(guān)機(jī)充電。
孕婦遠(yuǎn)離電磁輻射對(duì)策
盡管現(xiàn)在家電產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁波對(duì)人類(lèi)健康會(huì)造成很多的不良影響，但人們又不能完全不使用這些為生活帶來(lái)極大便利的產(chǎn)品，那么就應(yīng)該有技巧地避開(kāi)電磁輻射的傷害。遠(yuǎn)離家電產(chǎn)品的電磁輻射有以下三個(gè)對(duì)策。
1、保持安全距離。
家電用品所產(chǎn)生的電磁波無(wú)處不在，使用者必須非常小心。
孕婦使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)不要將吹風(fēng)機(jī)貼近頭部。孕婦最好不要使用電熱毯。
孕婦應(yīng)與烤箱、烤面包機(jī)保持70厘米以上的距離，與音響、電冰箱、電風(fēng)扇保持1米以上的距離，與電視機(jī)、冷氣機(jī)、運(yùn)作中的微波爐以及電熱器保持2米以上的距離。
研究顯示，手機(jī)在撥通、接聽(tīng)瞬間產(chǎn)生的電磁波最強(qiáng)，因此這些時(shí)候最好盡量遠(yuǎn)離人體。
電腦顯示器背面與兩側(cè)產(chǎn)生的電磁波都比正面要強(qiáng)，因此不宜過(guò)于接近電腦顯示器的背面和側(cè)面。孕婦要與電腦顯示器背面保持1米以上的距離，與電腦屏幕保持70厘米以上的距離，使用后必須立即遠(yuǎn)離。
若屋外有輸電纜線(xiàn)通過(guò)，要盡量將床放在距離輸電纜線(xiàn)最遠(yuǎn)的地方。
2、減少使用時(shí)間。
一般人使用電腦的時(shí)間一天不應(yīng)超過(guò)6小時(shí)，每小時(shí)需要離開(kāi)電腦10分鐘，孕婦和孩童一周使用電腦的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)20小時(shí)。
手機(jī)每天通話(huà)不可超過(guò)30分鐘。
盡量少看電視，少打電動(dòng)玩具，尤其是孕婦、兒童，如果看電視或打電玩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅會(huì)受電磁輻射，傷害眼睛，更會(huì)因此而減少活動(dòng)量，有礙健康。
3、不使用電器產(chǎn)品的時(shí)候要拔掉電器產(chǎn)品的插頭。
當(dāng)電器產(chǎn)品接上插頭時(shí)，即使沒(méi)有打開(kāi)電源開(kāi)關(guān)，仍有微量電流通過(guò)，也會(huì)產(chǎn)生微量電磁波。若在不使用電器時(shí)拔掉插頭，則可避免不必要的電磁波輻射，還可節(jié)省10%的電力。
防輻射食品
多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內(nèi)的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會(huì)對(duì)身體非常有益。
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強(qiáng)。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對(duì)較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過(guò)才能被人體吸收。
螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功能，增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進(jìn)血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類(lèi)等，具有明顯的抗輻射作用。［6］
西紅柿——削減皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
芝麻——增長(zhǎng)細(xì)胞免疫，抵當(dāng)輻射
紫菜——抗輻射圣品
辣椒——包庇細(xì)胞的DNA不受輻射破損
綠茶——減輕輻射對(duì)人體的不良影響
海帶——存在抗輻射浸染
海帶——存在抗輻射浸染
綠豆——有助于滲出體內(nèi)毒物
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
防輻射植物
垂葉榕
此類(lèi)植物表現(xiàn)出許多優(yōu)良的特性。它可以提高房間的濕度有益于我們的皮膚和呼吸。同時(shí)它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣并凈化混濁的空氣。此外，垂葉榕的小型葉片使它們成為房間里的漂亮裝飾，它經(jīng)常被室內(nèi)設(shè)計(jì)師用來(lái)營(yíng)造歡快的氛圍。
光照條件：
中性植物，適合種植在半蔭處
所需養(yǎng)護(hù)：
充足的水分，保持盆土濕潤(rùn)
可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨氣……“垂葉榕是十分有效的空氣凈化器。”
千年木
它富有魅力的外形，與對(duì)辦公室昏暗干燥環(huán)境的適應(yīng)能力受到室內(nèi)設(shè)計(jì)師的喜愛(ài)。只要對(duì)它稍加關(guān)心，它就能長(zhǎng)時(shí)間生長(zhǎng)，并帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的空氣。在抑制有害物質(zhì)方面其他植物很難與千年木相提并論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并將其分解為無(wú)毒物質(zhì)。
光照條件：
中性植物，適合種植在半蔭處
所需養(yǎng)護(hù)：
保持盆土濕潤(rùn)，經(jīng)常施肥
可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛……
黃金葛
可以在其他室內(nèi)植物無(wú)法適應(yīng)的環(huán)境里“工作”。通過(guò)類(lèi)似光合作用的過(guò)程，它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質(zhì)分解為植物自有的物質(zhì)。黃金葛漂亮的心形葉子具有獨(dú)特的裝飾性，尤其當(dāng)它垂于吊盆外時(shí)。
此類(lèi)植物易于照料，即使在陰暗的環(huán)境中也能長(zhǎng)得很好，是初種者的最佳選擇。
光照條件：
喜陰植物
所需養(yǎng)護(hù)：
水分適中，微量肥料
可以去除：甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁…
輻射的種類(lèi)
電磁輻射，讓準(zhǔn)媽媽們心驚肉跳，生怕自己一不留神也和寶寶一同陷入電磁輻射的危機(jī)之中。其實(shí)，輻射的存在是一種延期現(xiàn)象，人類(lèi)自出生開(kāi)始就暴露在天然的輻射環(huán)境之中。在我們的日常生活中，輻射可以分為2種：
1、天然產(chǎn)生的輻射。這是指人類(lèi)生活環(huán)境中天然存在的輻射。包括宇宙線(xiàn)、來(lái)自地表的輻射線(xiàn)、人體內(nèi)的輻射線(xiàn)等。這些輻射有的來(lái)自太陽(yáng)及其它星球，而我們的身體本身也會(huì)放射輻射線(xiàn)，天然輻射對(duì)健康是無(wú)害的。
2、人工產(chǎn)生的輻射。這是人類(lèi)生活的環(huán)境所產(chǎn)生的輻射，如電腦輻射、手機(jī)輻射、家電輻射，以及醫(yī)療上的放射，以及醫(yī)療上的放射線(xiàn)等。人類(lèi)在享受電磁輻射所帶來(lái)的便利的同時(shí)，也在不斷隨它的負(fù)面影響。
在我國(guó)，天然輻射的劑量占生活中輻射劑量的81.2％，而人工輻射劑量則級(jí)占18.8％。因此，除非是隨個(gè)人生活環(huán)境及飲食習(xí)慣影響，或是經(jīng)由某些工業(yè)環(huán)境或醫(yī)療上需要的長(zhǎng)時(shí)間接觸，而日積月累地遭受輻射侵害，一般生活中的電磁輻射可不用多慮。但懷孕期間的婦女與嬰幼兒由于體內(nèi)環(huán)境正在發(fā)生變化或正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，較易受到外界環(huán)境的影響和侵害，因此，掌握一些日常生活中的知識(shí)還是有益無(wú)害的。
工作環(huán)境防輻射
1．電腦
電腦屏幕的X光輻射：這種輻射通常只需要一個(gè)纖維玻璃就可以阻隔，如果沒(méi)有纖維玻璃，孕婦就要盡量保持與電腦屏幕的距離超過(guò)30厘米。電腦背面的電線(xiàn)圈輻射，這種輻射的危害較大，但一般人不會(huì)在電腦后作業(yè)。如果有準(zhǔn)媽媽是在電腦機(jī)房上班的則要注意，盡量避免在電腦后作業(yè)。
2．手機(jī)
手機(jī)的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒(méi)有微波爐強(qiáng)，但也可以對(duì)人體造成危害。因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機(jī)的機(jī)會(huì)，也盡量避免將手機(jī)掛在腰間。目前對(duì)于“CDMA手機(jī)和GSM手機(jī)，哪個(gè)輻射大”的問(wèn)題仍有所爭(zhēng)論，因此，無(wú)論準(zhǔn)媽媽使用哪種手機(jī)，都要盡量小心。日常生活中減少手機(jī)輻射較有效的方法是用耳機(jī)，最好是中長(zhǎng)江防輻射耳機(jī)接電話(huà)，盡量避免與人體近距離接觸。
3．復(fù)印機(jī)準(zhǔn)媽媽在使用復(fù)印機(jī)時(shí)，身體距離機(jī)器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復(fù)印機(jī)把有輻射的部分裝在底盤(pán)上，這種復(fù)印機(jī)對(duì)身體危害較小。
孕婦坐長(zhǎng)途車(chē)的好處
長(zhǎng)途車(chē)一般是兩地來(lái)往最便宜的交通方式，而且往往能帶你到偏僻的、私家車(chē)不方便前往的目的地去。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，乘坐長(zhǎng)途車(chē)比開(kāi)私家車(chē)更安全，也更輕松，因?yàn)槟悴挥米约洪_(kāi)車(chē)。另外，現(xiàn)在很多長(zhǎng)途車(chē)上都有舒服的坐椅、空調(diào)、衛(wèi)生間、電視與DVD機(jī)等設(shè)施。不僅如此，有很多公司還提供長(zhǎng)途臥鋪車(chē)服務(wù)，能讓你夜晚旅行時(shí)躺下來(lái)睡上一覺(jué)。這些都使坐長(zhǎng)途車(chē)旅行比以前更舒適。
孕婦坐長(zhǎng)途車(chē)的壞處
長(zhǎng)途車(chē)也會(huì)擁擠、吵鬧、不舒服，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，坐長(zhǎng)途車(chē)旅行絕對(duì)不是最理想的出行方式。
1、車(chē)開(kāi)的時(shí)候，你不能站起來(lái)活動(dòng)，這可能會(huì)使你出現(xiàn)血栓或靜脈曲張的危險(xiǎn)增大。
2、如果你沒(méi)有選擇臥鋪車(chē)，要想真的坐著睡著，而不僅僅只是時(shí)不時(shí)打個(gè)盹而已，那將實(shí)在是件很不舒服的事情。
3、車(chē)上的溫度變化也大，可能一會(huì)兒很熱，一會(huì)兒又很冷。
4、如果你是一個(gè)人出行，還需要自己提行李。
5、至于食物，長(zhǎng)途車(chē)中轉(zhuǎn)時(shí)停靠的飯店，大多又貴，又不衛(wèi)生。你在車(chē)站的小商店里能買(mǎi)到的食物也無(wú)非是方便面和火腿腸等，種類(lèi)非常有限。
6、另外，汽車(chē)上的洗手間（如果有的話(huà)）往往十分簡(jiǎn)陋，而且當(dāng)汽車(chē)顛簸行駛的時(shí)候，使用起來(lái)也非常困難。如果你沒(méi)有選擇直達(dá)車(chē)，有些汽車(chē)會(huì)停很多站，非常慢。
7、最后，汽車(chē)上沒(méi)有安全帶，萬(wàn)一發(fā)生意外，你的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比較大。
孕婦坐長(zhǎng)途車(chē)更舒服的方法
要是你打算做長(zhǎng)途車(chē)旅行的時(shí)候，要盡量找直達(dá)快車(chē)，而不是每站都停的慢車(chē)，如果需要過(guò)夜，則最好選擇臥鋪車(chē)。要是你需要請(qǐng)人幫忙拎行李，不要不好意思求助。為了避免夜里肚子餓，不得不吃油膩的燒心的食物，或者從加油站的售賣(mài)機(jī)買(mǎi)食品，不利于你和寶寶的健康，你最好自己帶些吃的和水。因?yàn)槟愕拇蠹欣钤谕局卸即娣旁谲?chē)底部的行李箱里，所以，你需要把途中要用到的東西，放在隨身的袋子里。
以下是一些你需要隨身攜帶的物品：
牙刷（用瓶裝水漱口刷牙）。
衛(wèi)生紙和濕紙巾。
1條小毛巾。
暈車(chē)嘔吐用的袋子。
CD機(jī)或MP3，用來(lái)聽(tīng)音樂(lè)。
一兩本較輕的平裝書(shū)。
讓脖子或后背倚靠的充氣枕頭。
耳塞。
墨鏡或睡覺(jué)用的眼罩。
增加坐長(zhǎng)途車(chē)舒適度的小方法
1、把你隨身帶的包放在身邊或腳邊，這樣你就不用冒著摔倒的危險(xiǎn)，在車(chē)開(kāi)的時(shí)候，站起來(lái)從頭頂?shù)男欣罴苌先|西了。你還可以把隨身的包當(dāng)作腳墊，幫助減輕腳和腿的腫脹。
2、長(zhǎng)途車(chē)常常不是太熱，就是太冷，所以，帶件方便穿脫的外套和一個(gè)小毯子，以防萬(wàn)一。
3、買(mǎi)票的時(shí)候，如果是臥鋪車(chē)，要買(mǎi)下鋪，省得你爬上爬下的。
4、如果不是臥鋪車(chē)，要選一個(gè)靠過(guò)道的座位，這樣每次需要站起來(lái)的時(shí)候，就不用請(qǐng)旁邊的人讓道了。
5、不要選前排的座位，因?yàn)闆](méi)有安全帶，萬(wàn)一撞車(chē)，坐得離擋風(fēng)玻璃那么近，也是特別危險(xiǎn)的。
6、如果你旁邊的座位是空的，不妨伸展一下。把你的腳放上來(lái)，或者有機(jī)會(huì)的話(huà)，也可以躺下。
7、最后，如果你乘坐的汽車(chē)會(huì)中途停車(chē)，你可以利用這段時(shí)間使用車(chē)站或餐廳里的洗手間。
長(zhǎng)途汽車(chē)公司對(duì)孕婦坐車(chē)有無(wú)限制
目前，中國(guó)的長(zhǎng)途汽車(chē)公司還沒(méi)有針對(duì)孕婦坐汽車(chē)的特殊限制，但還是建議你在坐汽車(chē)旅行前，先咨詢(xún)一下醫(yī)生（事實(shí)上，任何形式的旅行，都需要你這樣做），以便確認(rèn)你的懷孕狀況是否合適坐長(zhǎng)途汽車(chē)，以及其他相關(guān)的注意事項(xiàng)。
孕婦能吹空調(diào)嗎
孕婦吹空調(diào)可以嗎？孕婦一天呆在家中，難免燥熱。有時(shí)候會(huì)打開(kāi)空調(diào)吹那么一小會(huì)兒風(fēng)，尤其是在這段溫度不斷攀升的日子更是如此，那么，孕婦吹空調(diào)可以嗎？
身懷六甲的孕婦因?yàn)轶w質(zhì)特殊，對(duì)環(huán)境和溫度的要求格外敏感，一旦吹出病來(lái)，病在一身，傷及兩人，于是有人提出，孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離空調(diào)。
其實(shí)，孕婦是可以吹空調(diào)的。只要使用方法正確，孕婦吹空調(diào)不會(huì)對(duì)胎兒健康造成威脅，而且利大于弊。
孕婦吹空調(diào)的好處是顯而易見(jiàn)的：
1、夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發(fā)熱出汗，如果散熱不及時(shí)，對(duì)母子的影響很大。所以空調(diào)只要吹得得當(dāng)還是很有好處的。
2、屋內(nèi)空氣悶熱時(shí)，孕婦胃口會(huì)變差，如果使用空調(diào)，對(duì)孕婦胃口的影響就會(huì)大大減小。
所以，如果熱得不行，那么還是讓孕婦吹空調(diào)吧，當(dāng)心中暑哦！
孕婦適合吹空調(diào)嗎
有不少人認(rèn)為，孕婦不能吹空調(diào)，因?yàn)榇悼照{(diào)可能會(huì)導(dǎo)致各種各樣的問(wèn)題。但其實(shí)，這些問(wèn)題也許并沒(méi)有他們說(shuō)的那么嚴(yán)重，許多“危害”，只要你在吹空調(diào)時(shí)多注意一下，就是可以避免的。所以，吹空調(diào)，并不算是孕婦禁忌。
孕婦適合吹空調(diào)嗎？通常來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽在懷孕后比以前更容易覺(jué)得熱，高溫會(huì)讓你的身體變得太熱，加快你的心跳，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會(huì)對(duì)你的寶寶造成壓力。孕婦如果能恰當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)能有效降低室內(nèi)溫度，讓你感覺(jué)舒適些，有助于你保持平靜的心情和良好的食欲。
但是，準(zhǔn)媽媽需要知道的是，孕后你的身體免疫力可不比以前，在吹空調(diào)的時(shí)候可不能像普通人那樣肆無(wú)忌憚，一些注意事項(xiàng)還是需要了解的。
孕婦吹空調(diào)的注意事項(xiàng)
1.保持空氣清新。
如果使用空調(diào)時(shí)覺(jué)得氣悶，頭暈，皮膚干燥、發(fā)癢，甚至空氣有異味，那多半說(shuō)明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。
2.定期清潔空調(diào)。
如果你此前沒(méi)有仔細(xì)閱讀過(guò)你家里空調(diào)的使用說(shuō)明，現(xiàn)在是時(shí)候這樣做了?？照{(diào)室內(nèi)機(jī)的一些部件需要定期清潔，特別是空氣過(guò)濾網(wǎng)，要及時(shí)去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細(xì)菌。
3.定時(shí)通風(fēng)換氣。
一般來(lái)說(shuō)，空調(diào)連續(xù)使用1~3小時(shí)后，你就最好關(guān)閉空調(diào)，打開(kāi)門(mén)窗，更換一下室內(nèi)的空氣，至少10分鐘以上，這可以降低空氣中的病毒和細(xì)菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。不要完全依賴(lài)空調(diào)的換風(fēng)功能，因?yàn)樗荒芡瓿刹糠质覂?nèi)和外界空氣的相互流通。
4.空氣加濕或多喝水。
懷孕本身有時(shí)就會(huì)讓你皮膚干燥，吹空調(diào)會(huì)讓這個(gè)情況變本加厲。打開(kāi)空氣加濕器是個(gè)不錯(cuò)的選擇。同時(shí)建議你多喝水，為你的身體補(bǔ)充足夠的水分。涂抹滋潤(rùn)效果好的護(hù)膚霜也會(huì)有效的緩解你皮膚干燥、發(fā)癢的癥狀。
5.設(shè)置適當(dāng)?shù)臏囟取?/strong>
建議你把使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會(huì)覺(jué)得比較舒適。如果你的辦公室里空調(diào)溫度開(kāi)得非常低，你沒(méi)有辦法控制室內(nèi)溫度，也不需要過(guò)于擔(dān)心，室內(nèi)的低溫一般不會(huì)傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會(huì)給他足夠的保護(hù)。不過(guò)還是建議你常備一件薄外套。
6.吹空調(diào)時(shí)注意預(yù)防感冒。
除了溫度設(shè)置合理外，孕婦要想預(yù)防感冒，你還應(yīng)該關(guān)注室內(nèi)外溫度差。專(zhuān)家們建議的理想室內(nèi)外溫度差是5～7°C。室內(nèi)外溫度差過(guò)大，你皮膚表面降溫和升溫太快，會(huì)增加你感冒的可能性。此外，準(zhǔn)媽媽在使用空調(diào)時(shí)，要避免以下做法：
不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上；出汗時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)；不要從低溫的室內(nèi)直接走到高溫的室外。出門(mén)前最好先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，或者在走之前半小時(shí)先把空調(diào)關(guān)了，在身體適應(yīng)后再到高溫的地方活動(dòng)。關(guān)閉空調(diào)后也不要馬上打開(kāi)門(mén)窗，等室內(nèi)溫度略微回升后再開(kāi)窗。
孕婦吹空調(diào)感冒了怎么辦
孕婦由于吹空調(diào)，或者電扇直接對(duì)著吹特別容易患熱感冒，一般會(huì)表現(xiàn)為打噴嚏，流眼淚，鼻塞，流鼻涕，喉嚨痛，稍帶一點(diǎn)頭疼。嚴(yán)重影響其日常生活，那么孕婦吹空調(diào)感冒了怎么辦好呢？我們來(lái)了解一下。
辦法一：孕婦感冒后要多攝取富含維生素C的食物，補(bǔ)充大量的水分借以排出體內(nèi)的病毒，加上充足的睡眠，就是對(duì)付感冒的良策。多吃礦物質(zhì)、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物，享受充足睡眠等，都能增強(qiáng)抵抗力。因此，充足的營(yíng)養(yǎng)及睡眠，是治療感冒的捷徑。
辦法二：如果發(fā)燒不到37.4℃，通過(guò)沐浴，輕微的感冒便可不藥而愈。發(fā)燒超過(guò)37.5℃，身體極端不適時(shí)，必須慎防肺炎之類(lèi)的并發(fā)癥，最好不要洗澡，主要還是得靠安靜、充足的睡眠來(lái)治療。
辦法三：如果實(shí)在是燒的比較厲害，可以聽(tīng)從醫(yī)生的醫(yī)囑，選用一些毒副反應(yīng)較少的中草藥。具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍(lán)根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等都有較好療效。中成藥及其制劑如銀翹解毒丸及片劑、顆粒劑，復(fù)方大青葉注射液、銀黃口服液等都可以服用。
總而言之，了解孕婦吹空調(diào)感冒雖然很有必要，但最重要的還在預(yù)防，平日應(yīng)盡可能讓房間保持通風(fēng)，不要對(duì)著空調(diào)的吹風(fēng)口。
孕婦吹空調(diào)感冒屬于風(fēng)寒還是風(fēng)熱
孕婦吹空調(diào)感冒了該如何是好呢？為了方便對(duì)癥下藥，許多人都不明白孕婦吹空調(diào)感冒屬于風(fēng)寒還是風(fēng)熱感冒。那么孕婦吹空調(diào)感冒到底是屬于哪種感冒呢？這也是需要根據(jù)不同的癥狀來(lái)分析的。
不過(guò)一般來(lái)說(shuō)，吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒大多屬于風(fēng)寒感冒。
中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒。這兩種感冒病因病機(jī)、癥狀、治療原則及用藥差別很大。 兩者的區(qū)別在于：
風(fēng)寒感冒：起因通常是勞累，沒(méi)休息好，再加上吹風(fēng)或受涼。風(fēng)寒感冒通常秋冬發(fā)生比較多。風(fēng)寒感冒的癥狀：后腦袋疼，連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活；怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺(jué)得舒服點(diǎn)；鼻涕是清涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃。如果鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開(kāi)水，開(kāi)始流清涕，這也屬于風(fēng)寒感冒；舌無(wú)苔或薄白苔。
風(fēng)熱感冒：其起因通常是便秘，大多屬于陽(yáng)明經(jīng)癥。風(fēng)熱感冒的癥狀：喉嚨痛，通常在感冒癥狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色；濃涕，通常黃色；舌苔帶點(diǎn)黃色，也有可能是白色的，舌體通常比較紅。
所以，如果孕婦吹空調(diào)感冒了，大家也要根據(jù)癥狀先判斷一下，如果感冒嚴(yán)重，要及時(shí)去醫(yī)院哦！
孕婦可以坐火車(chē)嗎
目前中國(guó)鐵道部還沒(méi)有針對(duì)孕婦坐火車(chē)的特殊限制，但還是建議你在坐火車(chē)旅行前先咨詢(xún)一下醫(yī)生，以便確認(rèn)你的懷孕狀況是否合適以及其他相關(guān)的注意事項(xiàng)。事實(shí)上，孕期任何形式的旅行都需要你這樣做。
孕婦坐火車(chē)注意事項(xiàng)
如果你是坐硬座，最好提前準(zhǔn)備一個(gè)墊脖子的枕頭。如果你需要過(guò)夜或長(zhǎng)途旅行，絕對(duì)值得花錢(qián)訂個(gè)臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動(dòng)。由于懷孕時(shí)會(huì)更容易產(chǎn)生血栓，所以，你要每個(gè)小時(shí)都起來(lái)走走，促進(jìn)血液循環(huán)。如果你打算睡覺(jué)，盡量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把腳墊高。
孕婦坐火車(chē)時(shí)，最好帶瓶水，自己準(zhǔn)備一些吃的（特別是新鮮水果和蔬菜）?；疖?chē)上的飯都很貴，而且也不一定合你的胃口。最好帶一個(gè)有輪子的拉桿箱以節(jié)省力氣。如果可能，你最好不要選擇旅游高峰時(shí)間出門(mén)，也不要選擇熱門(mén)線(xiàn)路，盡量避開(kāi)人多擁擠的火車(chē)。
孕婦坐火車(chē)旅行的壞處
飛機(jī)只要幾個(gè)小時(shí)就能穿越整個(gè)國(guó)家，但火車(chē)可能需要幾天。另外，相比飛機(jī)的服務(wù)，火車(chē)的服務(wù)就有些差了。如果你是短途旅行，選擇硬座，你的后背和臀部會(huì)很不舒服。另外，火車(chē)沒(méi)有安全帶，如果發(fā)生事故，你就會(huì)有比較大的危險(xiǎn)。如果你家離火車(chē)站很遠(yuǎn)，就需要特別早地趕去火車(chē)站，因?yàn)楝F(xiàn)在還沒(méi)有機(jī)場(chǎng)大巴那樣定點(diǎn)出發(fā)的火車(chē)大巴。另外，火車(chē)站沒(méi)有方便的行李推車(chē)，你需要自己推拉行李。上車(chē)后，仍要自己安放行李。做這些事情的時(shí)候，你都需要特別的小心。
孕婦坐火車(chē)旅行的好處
火車(chē)有節(jié)奏的擺動(dòng)、車(chē)輪平穩(wěn)的撞擊鐵軌的聲音和窗前顯現(xiàn)的美景都能讓火車(chē)成為一種特別吸引準(zhǔn)媽媽的旅行方式。坐火車(chē)是最安全的旅行方式之一，而且也會(huì)是最舒適的方式之一。
火車(chē)也比私家車(chē)、長(zhǎng)途汽車(chē)和飛機(jī)有更大的自由活動(dòng)空間。如果車(chē)廂里人不是太多，或者你坐的是臥鋪車(chē)廂，你可以經(jīng)常起來(lái)走一走，伸展伸展雙腿，只是你要注意站穩(wěn)，免得在火車(chē)出現(xiàn)大的晃動(dòng)時(shí)摔到，在從一個(gè)車(chē)廂走向另一個(gè)車(chē)廂時(shí)，也要小心車(chē)廂之間的連接板。通常來(lái)說(shuō)，火車(chē)也不會(huì)塞車(chē)，你不用擔(dān)心晚點(diǎn)，可以讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)或只是閉上眼睛，任思緒自由飄蕩。
火車(chē)上每個(gè)車(chē)廂都有洗手間，盡管有的不是特別干凈，空間不大，而且也沒(méi)有提供充足的洗漱用品。你需要注意的是，必須扶穩(wěn)抓牢，以免滑倒。另外，火車(chē)上都有餐車(chē)和流動(dòng)售貨車(chē)，只不過(guò)食物的價(jià)格貴，質(zhì)量和種類(lèi)也有限。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，火車(chē)的普通硬臥空間可能會(huì)有點(diǎn)小，但是比小汽車(chē)、長(zhǎng)途汽車(chē)和飛機(jī)通常都要舒服。另外，如果你購(gòu)買(mǎi)軟臥車(chē)廂，會(huì)覺(jué)得更舒適。
孕婦坐火車(chē)旅行的其他好處還包括：火車(chē)票比飛機(jī)票便宜，火車(chē)站比機(jī)場(chǎng)更靠近市中心。如果你是在中小城市之間旅行，有些地方可能不通飛機(jī)，但卻有很多不同時(shí)間的火車(chē)路線(xiàn)可選。如果你是出國(guó)旅游，到達(dá)目的地以后，也可以選擇坐火車(chē)在當(dāng)?shù)芈眯校貏e是在歐洲，火車(chē)常常是出行的工具，因?yàn)榉浅７奖?，而且有時(shí)候還很豪華。在美國(guó)和加拿大，也有私營(yíng)的火車(chē)旅游線(xiàn)路。
適合孕婦坐火車(chē)吃的水果
1、柿子——對(duì)付妊娠高血壓
柿子是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，柿子汁多味甘不僅好吃，而且具有性寒有清熱、潤(rùn)肺生津、止渴鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，可以治療高血壓、慢性支氣管炎動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻?rdquo;。
2、香蕉——可以治療孕期牙痛
推薦第2種水果香蕉。孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
3、蘋(píng)果——預(yù)防寶寶哮喘
蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱(chēng)，而且還有“一天吃一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”的諺語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。
另外，孕婦坐火車(chē)還應(yīng)注意盡量選擇臥鋪、避開(kāi)節(jié)假日高峰時(shí)段、避開(kāi)吸煙區(qū)、注意稍微走動(dòng)走動(dòng)。
火車(chē)上時(shí)間比較長(zhǎng)，食物也比較少，因此了解孕婦坐火車(chē)吃什么水果好，就可以自帶上適合自己吃的水果，為自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免吃一些不適合自己的食物影響健康。
孕婦乘郵輪安全嗎
如果懷孕期間一切正常、健康，那么孕婦乘輪船旅行算得上是一種安全、放松、浪漫的度假方式——享受海洋的空氣，穿梭于無(wú)數(shù)船上和港口活動(dòng)中。你所面對(duì)的最大問(wèn)題，可能是不要因玩得太瘋而過(guò)于疲憊。不過(guò)，訂票前還是要咨詢(xún)醫(yī)生，看看你是否適合坐郵輪旅行。如果你有某種孕期并發(fā)癥、以前早產(chǎn)過(guò)，或者懷的是雙胞胎或多胞胎，醫(yī)生可能都會(huì)反對(duì)你坐郵輪旅行。此外，你也要仔細(xì)選擇要乘坐的郵輪航線(xiàn)，了解船是否會(huì)?？吭谀承┦称泛退赡懿话踩膰?guó)家，或者衛(wèi)生服務(wù)不標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)家。另外，你在咨詢(xún)的時(shí)候，還要問(wèn)問(wèn)他們有沒(méi)有限制準(zhǔn)媽媽的規(guī)定，船上是否有醫(yī)生、護(hù)士，或兩者都有。很多少于100人的小船都不提供醫(yī)護(hù)人員，另外，也不要指望船上的備藥會(huì)有你需要的藥品。所以，你要帶夠整個(gè)航程需要的藥，并且最好帶上處方，以便上岸購(gòu)買(mǎi)你需要的藥品。如果可能，最好購(gòu)買(mǎi)能讓你在途中生病后獲得補(bǔ)償?shù)谋ｋU(xiǎn)。
孕婦乘郵輪怎樣才能更舒適
郵輪可能是非常舒適的，特別是那些較新的航線(xiàn)。
預(yù)定的時(shí)候，如果可以的話(huà)，別忘了要一個(gè)盡可能大的床，特別是如果你與先生一起旅行。（船上的上下鋪，床鋪往往都很窄）。
上船后，你還可以找服務(wù)人員多要幾個(gè)枕頭和毯子。無(wú)論你懷孕期間對(duì)食物多么挑剔，你一天24小時(shí)都能在船上吃到很多種類(lèi)的飯菜和零食來(lái)滿(mǎn)足你的需要。很多航線(xiàn)還提供客房服務(wù)。有了這些慷慨大方的服務(wù)，你最大的顧慮可能是因?yàn)槌缘锰喽械綗?。幸運(yùn)的是，在航行過(guò)程中，你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車(chē)、練瑜伽，甚至還有船上健身房的力量訓(xùn)練。如果你已經(jīng)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這當(dāng)然是個(gè)好消息，但記住懷孕期間不適合開(kāi)始做高強(qiáng)度的心血管運(yùn)動(dòng)。白天，游船上可以穿得很休閑。戴個(gè)大檐太陽(yáng)帽，抹上足夠的防曬霜，在甲板上休息放松。有些航線(xiàn)會(huì)要求穿正裝出席晚餐。
最后一點(diǎn)：船艙里的服務(wù)人員不僅會(huì)處理你的行李，還會(huì)滿(mǎn)足你的各種需要。如果你想讓自己感覺(jué)更舒服些，有任何要求，都可以毫不猶豫地向他們提出。
郵輪公司對(duì)孕婦乘郵輪的限制
大多數(shù)國(guó)際郵輪公司都不允許處于懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽上船。美國(guó)嘉年華或皇家加勒比郵輪公司的管理更為嚴(yán)格，乘船的準(zhǔn)媽媽在航程結(jié)束前都必須不超過(guò)懷孕23周。不過(guò)，每艘船的規(guī)定都不一樣，你在預(yù)定前，一定要咨詢(xún)清楚。即使航船公司沒(méi)有要求，你最好還是帶上關(guān)于你孕期所有情況的資料，以備不時(shí)之需。
孕婦乘郵輪相關(guān)問(wèn)題解答
1、孕婦是否更容易暈船？懷孕不會(huì)讓你更容易暈船，但無(wú)論你是否懷孕，在海上航行都可能會(huì)讓你的胃不太舒服。如果你容易因?yàn)榛蝿?dòng)而感到不舒服，很可能在海上會(huì)覺(jué)得晃得更厲害。另外，如果你正在飽受孕吐之苦，船的運(yùn)行會(huì)讓你惡心、嘔吐得更厲害。所以，如果你的孕吐還沒(méi)有結(jié)束，可能需要延遲行程，直到不再孕吐。航行前，你還可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生有什么在懷孕期間可以吃的緩解暈船的藥。選擇郵輪的時(shí)候，記住大船（有些郵輪像漂浮的島嶼一樣大）在洶涌的海上會(huì)是最穩(wěn)固的。要想在船上最平穩(wěn)，就要一個(gè)在船身中間、靠近水位線(xiàn)的客艙。一旦上船，要盡可能多待在甲板上。如果你開(kāi)始感到暈眩，要盯住水平線(xiàn)的方向。多吃幾次清淡、不油膩的零食（例如薄脆餅干），可以緩解胃部的不適。有些準(zhǔn)媽媽覺(jué)得嘬姜糖也很管用。如果你容易因晃動(dòng)而感到不舒服，可能需要重新考慮你的航行計(jì)劃，懷孕期間保持水分很重要，嘔吐很快會(huì)讓準(zhǔn)媽媽脫水。
2、孕婦坐船能穿救生衣嗎？通常是可以的，但你最好一到船艙里，就馬上試穿一下，看看是否合適。成人救生衣，也稱(chēng)作個(gè)人漂浮裝置，通常都是均碼的，所以，這些救生衣應(yīng)該適合較胖的人穿。如果你的救生衣太小，你需要找人幫助調(diào)整，以便適合你的大肚子。
- 懷孕初期癥狀是什么
- |
- 四維彩超
- |
- 孕婦可以吃海鮮嗎
- |
- 孕婦開(kāi)車(chē)好嗎
- |
- 過(guò)期妊娠
- |
- 孕婦鞋
- |
- 音樂(lè)胎教
- |
- 習(xí)慣性流產(chǎn)
- |
- 孕婦睡姿
- |
