語音內(nèi)容

　　如果你出現(xiàn)了手腳冰涼，我們建議可以選擇一些維生素e、鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物來提高我們?nèi)梭w的機(jī)體的耐寒力。

　　有哪些食物？比如說核桃、芝麻、胡蘿卜、菠菜、牛肉、羊肉、大棗等等。如果是冬天的話，適當(dāng)?shù)乜梢院纫恍┤藚⒉?、桂圓茶等等，這類茶它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

　　另外除了在飲食上要注意之外，還可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如說快走、慢跑，通過這些運(yùn)動(dòng)可以來增加我們體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體發(fā)熱，來改善手腳冰涼的問題。