語(yǔ)音內(nèi)容

　　腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部慢性疼痛，它與消化器官關(guān)系不是很大，因此在飲食上注意避免食用生冷的食物，如冷飲冷菜的，還有一些寒性的食物也要避免的，比如柿子香蕉等。另外需要禁忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒的。因?yàn)檫@些具有收縮血管的作用，不利于腰肌勞損的恢復(fù)。平時(shí)多吃一些清淡富含有粗纖維的食物就可以。

　　這就是腰肌勞損的飲食情況，另外對(duì)于腰肌勞損，最主要的還是需要注意休息保護(hù)的?；顒?dòng)太多太劇烈，會(huì)加重病人癥狀，并且不利于恢復(fù)，避免久坐久站，避免過(guò)多的彎腰拿重東西，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床，外用一些活血化瘀的膏藥，并配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸、按摩、烤電，更有利于腰肌勞損疼痛癥狀的改善。