你知道嗎？長時間吹空調(diào)或者是長時間面對電腦都會導(dǎo)致干眼癥的出現(xiàn)，那么如何去預(yù)防嗎？不妨試試這幾招。

　　干眼癥的預(yù)防方法

　　1.注意眼瞼衛(wèi)生

　　要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠(yuǎn)處，或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

　　2.遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

　　要長時間使用電子產(chǎn)品，每連續(xù)操作1小時后休息5-10分鐘。周圍環(huán)境光線要柔和，屏幕亮度適中，清晰度好；當(dāng)房間光線較暗時，應(yīng)打開日光燈或臺燈；使用電腦時，桌椅高度與其匹配，使雙眼平視或向下注視屏幕。

　　3.多眨眼

　　注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常眨眼，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，每分鐘至少眨眼4-5次。

　　4.少用空調(diào)

　　空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。

　　5.戴框架眼鏡

　　隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。

　　預(yù)防眼病吃什么好

　　1.維生素A類

　　每天攝入足夠的維生素A，可預(yù)防干眼病，消除眼睛疲勞。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　2.維生素C類

　　在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。

　　3.鈣類

　　鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

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