誘發(fā)白內(nèi)障的8種原因
過度用眼
過度用眼會對眼睛造成傷害，平時可按摩睛明。橫竹。瞳子髎。太陽。翳風等穴位。保持心情舒暢。不過度用眼。
血糖高
糖尿病患者若血糖控制不好，易導致眼病，如白內(nèi)障。眼底出血和青光眼等。
紫外線
紫外線可能讓眼睛損傷，解決的辦法是陽光強時，可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線，防止眼睛（特別是晶狀體）損傷，從而減少白內(nèi)障的發(fā)生。
食鹽多
曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取越多發(fā)生白內(nèi)障的幾率相對更高。
眼外傷
防止機械性。放射線對眼睛的損傷，以免發(fā)生外傷性白內(nèi)障。
缺水
人體脫水時會代謝紊亂，產(chǎn)生異常的化學物質(zhì)，損害晶狀體。
吸煙
長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。
缺維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養(yǎng)不良可致白內(nèi)障產(chǎn)生。
怎么預(yù)防白內(nèi)障
要適量服用維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養(yǎng)的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內(nèi)障。為預(yù)防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質(zhì)多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。
不吸或少吸煙
實驗證明吸煙者比不吸煙人發(fā)生白內(nèi)障概率高。
控制血糖
糖尿病患者如果血糖控制不穩(wěn)定很容易導致眼病，如白內(nèi)障、眼底出血和青光眼等。
喝水
體內(nèi)缺水時，體內(nèi)正常液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些化學物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內(nèi)障。若已患白內(nèi)障者，缺水會是病情加劇。
