春季是多種疾病的高發(fā)季節(jié)，除了各類傳染疾病和過敏性疾病以外，胃病也是春季的高發(fā)疾病。因為在春季，氣候變化大，人體內(nèi)環(huán)境以及內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生變化，胃酸的分泌量會增加，導致胃炎、胃潰瘍等老胃病容易復發(fā)，人們要更加重視。那么哪些人容易胃病復發(fā)呢？日常如何養(yǎng)胃呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
哪些人容易胃病復發(fā)？
1、職業(yè)司機
職業(yè)司機由于長期精神緊繃，且飲食無規(guī)律且不衛(wèi)生，逐漸導致胃病發(fā)作，甚至加重胃病。
2、學生、教師、醫(yī)生等
在校的學生由于學習緊張、作休不規(guī)律、飯菜不可口等因素使胃病高發(fā)。而教師和醫(yī)生由于精神壓力及無規(guī)律的飲食常有胃病。
3、職場白領
職場白領高強度的壓力、無規(guī)律的飲食、人來客往的應酬、低質(zhì)量的“垃圾食品”等，都會使得白領們常常疾患消化系統(tǒng)疾病。
4、過度減肥者
減肥也是有講究的，每月體重減輕不可大于2.5公斤。盲目減肥的人會通過劇烈控制飲食，以圖快速減肥，這樣會使得胃處于“空轉(zhuǎn)狀態(tài)”，過多的胃酸可損傷胃粘膜，產(chǎn)生潰瘍病、糜爛性胃炎等疾病。
5、經(jīng)常外出就餐者
研究發(fā)現(xiàn)，幽門螺旋桿菌是消化系統(tǒng)疾病的重要致病因素。普通的飯店、面館、小吃店其消毒衛(wèi)生狀況令人擔憂，難于避免發(fā)生交叉感染，經(jīng)常外出就餐者容易感染病菌，這也是我國消化系統(tǒng)疾病高發(fā)的主要原因。
日常如何養(yǎng)胃？
1、早餐最好吃熱食
要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應以暖胃為關鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，并使脂肪攝入過量。
2、注意營養(yǎng)平衡
在素食中含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，尤其是保護胃黏膜，能夠助其提高機體防御能力，同時還能夠促進局部病變區(qū)域的自我修復。
3、要糾正不良的飲食習慣
多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
4、吃“果”不吃“瓜”
民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。
5、飲食定時定量
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
6、積極食療
狗肉和羊肉是屬于溫熱性的食物，對于胃寒者具有極佳的治療效果。同時大蒜也具有消毒殺菌的功效，對于胃部炎癥具有極佳功效。因而、紅棗、枸杞都可以用來補胃。
7、腹部按摩
右手手掌掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。
8、加強體育鍛煉
積極參加各項體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的適應能力，減少發(fā)病機會，做到未病先防。
9、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮
烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。
10、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，寒冷的天氣，胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖�；加新晕秆椎娜�，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。晝夜溫差大的時候，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
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