胃口好不好可以反映一個人的健康狀態(tài)，隨著年齡的增加，人的消化系統(tǒng)開始退化，胃腸粘膜變薄，腺體和小腸絨毛開始萎縮，胃酸等消化液分泌減少，導(dǎo)致消化和吸收能力受到影響。加上不良飲食習(xí)慣、長期的工作生活壓力等因素，導(dǎo)致食欲不佳，就會造成一種亞健康狀態(tài)。
增進(jìn)食欲 不妨吃點(diǎn)健胃食品
如果只是單純的消化系統(tǒng)功能下降，導(dǎo)致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的藥物或食物，這樣有助于消化功能的調(diào)節(jié)。同時，山楂的吃法多樣，新鮮山楂可以當(dāng)成零食來吃，干山楂泡水喝，或煮成湯喝;陳皮曬干后，可切成絲，當(dāng)飲料喝，也有健胃消食之功效。
脾胃是消化系統(tǒng)中負(fù)責(zé)吸收的重要器官，調(diào)節(jié)脾胃功能會直接影響到味覺和食欲。建議煎服肉桂、干姜、山藥、甘草、青皮、白術(shù)，每味約9克，一天兩次服用，連續(xù)服用半個月至一個月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反應(yīng)，從而提高中老年人的食欲。
此外，為了增進(jìn)中老年人的食欲，在為他們烹制飯菜的時候，除注意軟爛外，還要盡量調(diào)劑得鮮美適口。為此，在烹調(diào)食物時，適當(dāng)加入一些調(diào)味品或吃時用些相宜的佐料，均可刺激味覺以增加對食物的興趣。注意不要太咸，過量的食鹽對患有心血管病和腎臟病的人特別有害，其它調(diào)味品也不應(yīng)過量。還有，葡萄酒能增進(jìn)人體對鋅的吸收，因此，喜歡飲點(diǎn)酒的中老年人，適量喝點(diǎn)葡萄酒，對促進(jìn)食欲是有裨益的。
秋燥吃哪些食物健脾又補(bǔ)胃?
腸胃虛弱消化不良的人，則可以食用具有健脾補(bǔ)胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。另外，秋季部分水果既可以養(yǎng)陰潤燥，同時又有養(yǎng)胃的功效。譬如雪梨、甘蔗、柑橘、獼猴桃、蘋果和木瓜都是不錯的選擇。
秋季過食寒性食物會傷及脾胃，苦瓜、冬瓜、甜瓜、綠豆、海帶、蓮藕、竹筍、豆腐、空心菜、苦菜、蘆薈、蕨菜、田螺、河蚌、蛤蜊等不宜多吃。特別是有慢性胃炎、胃潰瘍病史的人群，如果吃太多上述的寒涼食物，容易引起胃氣失和，發(fā)生胃痛胃脹、腹瀉、惡心嘔吐的癥狀。
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