現(xiàn)代人工作壓力大、三餐不正常，胃食道逆流的現(xiàn)象愈來(lái)愈普遍。導(dǎo)致胃食道逆流的原因，通常為下食道括約肌松弛、胃酸分泌過(guò)多、吃太飽，或是穿著的衣服過(guò)緊，腹部壓力太大等。想要治愈胃食道逆流的話，不僅要注意日常的生活習(xí)慣，也尤其要注意飲食。因此有人問(wèn)胃食道逆流可以吃水果嗎？胃食管反流病的易發(fā)人群及原因是哪些呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
胃食道逆流可以吃水果嗎？
專家指出，胃食道逆流患者能夠正常吃水果，因?yàn)樗麑儆趩熙鳖愂澄�，較一般食物好消化，且含有豐富的維生素與礦物質(zhì)。建議，每天可以吃2~4份的水果，維持營(yíng)養(yǎng)均衡。但是要注意的是若平常飲食較油膩、具刺激性，胃食道逆流很容易就再度反撲。因此要注意平常的也要特別的注意以下幾點(diǎn)：
1、維持正常體重
肥胖的人往往腹壓較高，較容易引起胃食道逆。
2、少吃刺激胃酸分泌的食物
油炸食物、含咖啡因的刺激性飲料、甜食、薄荷類食物、淤酒等，都是容易引發(fā)胃食道逆流的紅燈食物，建議食用時(shí)要有所節(jié)制。
3、三餐定時(shí)定量
三餐若沒(méi)有定時(shí)吃，胃部會(huì)呈現(xiàn)無(wú)任何食物可消化的狀況，身體會(huì)因?yàn)橄氤允澄锒置谖杆幔?dāng)沒(méi)有食物可消化時(shí)，胃酸就會(huì)侵蝕胃壁，若胃酸長(zhǎng)期分泌過(guò)多，就容易出現(xiàn)胃痛，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。
4、少吃宵夜
一般食物要完全消化需要3至4個(gè)小時(shí)，若吃完消夜就馬上躺平，食物多半還停留在胃部消化，且剛吃飽胃部壓力增加，下食道括約肌松弛的胃食道逆流患者，更容易因?yàn)樘善蕉又匕Y狀。建議民眾少吃宵夜，或吃完消夜先以坐姿休息一下，有助于胃部消化。
胃食管反流病的易發(fā)人群及原因
1、男性
多數(shù)報(bào)道認(rèn)為，反流性食管炎患者中，男性患者顯著多于女性。調(diào)查顯示其男女發(fā)病率之比為2.4：1。
2、飲酒
很多研究發(fā)現(xiàn)，飲酒與胃食管反流病顯著相關(guān)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周飲酒7次以上與頻繁的反流癥狀相關(guān)，大量飲酒與有癥狀的胃食管反流病相關(guān)。
3、吸煙
經(jīng)常吸煙是胃食管反流病的危險(xiǎn)因素。1997年臺(tái)灣曾進(jìn)行一項(xiàng)研究，對(duì)455名有上消化道癥狀的患者進(jìn)行內(nèi)鏡檢查，檢出50例反流性食管炎患者，其中50%的人吸煙，平均20支/天。
4、精神因素
研究顯示，離婚或寡婦和有沉重生活壓力的人易患本病。而另一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，勞累、精神緊張、生氣都與癥狀性胃食管反流病的患病關(guān)系較大，提示心理壓力可能會(huì)是其危險(xiǎn)因素。
5、中老年人
目前普遍認(rèn)為，胃食管反流病的發(fā)病隨年齡的增長(zhǎng)而增加，40~60歲為發(fā)病高峰年齡。國(guó)內(nèi)調(diào)查顯示，30歲以上者的反流癥狀發(fā)生率明顯高于30歲以下者；研究發(fā)現(xiàn)，反流性食管炎的發(fā)生隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，在60歲和70歲達(dá)到高峰。
6、肥胖
肥胖是反流性食管炎主要癥狀發(fā)生的中度危險(xiǎn)因素。超重是胃食管反流病患者中普遍存在的現(xiàn)象。在對(duì)西班牙全國(guó)人口中隨機(jī)抽取的2500名40~79歲的被調(diào)查者進(jìn)行電話訪問(wèn)后發(fā)現(xiàn)，短期(1年)內(nèi)的體質(zhì)量增加與該病癥狀顯著相關(guān)，體質(zhì)量增加越多，越易出現(xiàn)反流、燒心等癥狀。
7、裂孔疝
食管裂孔疝和反流性食管炎的關(guān)系令人注目。大的食管裂孔疝常伴有中至重度的反流性食管炎。食管裂孔疝可降低胃食管交界處的張力，增加胃底的感覺(jué)刺激以至觸發(fā)一過(guò)性下食管括約肌松弛。患者隨年齡增加(尤其是50歲以上)，膈食管韌帶萎縮、松弛發(fā)生食管裂孔疝。長(zhǎng)期腹腔內(nèi)壓增高是誘發(fā)食管裂孔疝的因素，如妊娠、肥胖、慢性便秘及劇烈咳嗽等。
