之前老師常跟我們說，剛吃飽不要打籃球，否則小心胃下垂。之后就沒敢再去打球。那么剛吃飽飯打籃球真會導致胃下垂嗎？

　　人體消化吸收功能不好，剛吃飽食物都還沉積在胃里，這時如果進行激烈的運動，有時腹部會有很深的陣痛感，容易給胃造成負擔，從而也難免不會造成胃下垂。

　　哪些人群容易引發(fā)胃下垂？

　　一般體型瘦長、體質(zhì)虛弱、多生產(chǎn)、多次腹部手術(shù)、內(nèi)分泌失調(diào)以及消瘦體質(zhì)、追求瘦身的女性和老年人都是比較容易引發(fā)胃下垂的人群。

　　胃下垂的人可以運動嗎？

　　胃下垂的人是可以運動的，適當鍛煉可以幫助緩解。平時應該積極進行腹部的肌肉鍛煉，提升胃部下垂的位置，例如飯后一小時可以做一些俯臥或仰臥起坐。

　　胃下垂的人平時不可多做劇烈運動和長時間站立以及跳躍運動，以免加重病情，因此最好不好進行打籃球這么激烈的運動。如果實在想要打，胃下垂患者可根據(jù)自己的情況來做，不要急于求速，應該循序漸進，最重要的是能長期堅持。

　　胃下垂患者日常注意事項

　　1、患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。

　　2、每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。

　　3、若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內(nèi)不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發(fā)生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

　　4、主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條。

　　5、副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

　　6、刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。

　　7、細嚼慢咽，以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空，緩解腹脹不適。

　　8、少量飲些果酒和淡茶有利于緩解胃下垂的發(fā)生。

　　9、適量做仰臥起坐、俯臥撐等運動可增強腹肌和韌帶的力量，利于疾病的恢復。

　　結(jié)語：剛吃飽打籃球會導致胃下垂嗎？一個氣球裝了半袋的沙子然后不停地甩動幾下，是不是會變大點、變寬松了呢？所以，胃也是同樣的道理。

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