胃腸功能紊亂是一些胃腸疾病的總稱，日常生活中胃腸疾病是一種常見疾病，人們或多或少都有一些胃腸疾病上的困擾，時間長了對身心都是一種困擾。
那么，腸胃功能紊亂的話要注意什么呢？
1、飲食有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
2、做到定時進(jìn)餐
本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時進(jìn)餐，每日可定時進(jìn)食5-6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病情嚴(yán)重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。
3、注意飲食衛(wèi)生
吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險。
4、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，腸痙攣患者平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
五道膳食讓你擺脫腸胃功能紊亂
腸胃功能紊亂，這也意味著你為的吸收消化功能不那么的好，那么，要吃什么才能擺脫胃功能紊亂呢？
1、馬蘭濁胃酒
鮮馬蘭60克洗凈、搗汁、燒開，與紅葡萄酒100毫升混勻。早晚各服1次或佐餐飲用，每次服用15~20毫升。
有消炎止痛之功，適用于胃潰瘍。
2、姜棗桂圓湯
干姜10克（切薄片），紅棗30克，桂圓30克，紅糖20克，加水500毫升后煮15分鐘，早晚服用。
連續(xù)吃一段時間，適用于慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥等。
3、羊芪糯棗濁胃粥
將新鮮羊肉200克（煮爛切細(xì)）加入黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，姜5克煮粥，待煮熟后加入適量細(xì)鹽、味精、胡椒粉。
此粥補(bǔ)養(yǎng)脾胃，常服可濁陽補(bǔ)氣健脾，適合胃潰瘍、胃神經(jīng)官能癥、慢性胃炎等伴有胃寒、四肢怯冷、胃痛時有發(fā)作者。
4、酸辣卷心菜
卷心菜500克，洗凈切絲加鹽腌半小時備用，辣椒30克。切細(xì)絲，米醋30克，花椒5粒，細(xì)鹽、白糖各10克。在炒鍋內(nèi)放入少許油，先放花椒，油熱后倒入卷心菜、辣椒絲，加上鹽、糖、味精等翻炒裝盤。
適合潰瘍病患者食用，常食可促進(jìn)潰瘍面的愈合，并有止痛作用。
5、木香烏麥飲
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10到15分鐘飲用。
有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功，適合慢性萎縮性胃炎病人服用。
溫馨提示：食療方要選擇適合自己的，如有不適請立即停止，嚴(yán)重者要就醫(yī)檢查。
