阿梅胃不好，吃多吃冷吃咸吃辣，小小的胃都會以隱痛的方式抗議示威。這都是3年前的事了，現(xiàn)在，阿梅的胃很好，好幾年沒有難受了——她的胃病是怎么好的呢？就是經(jīng)常按摩胃。
具體操作方法：睡前或起床前，排空小便，洗凈雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。最后再由劍突至下腹部自上而下?lián)崮?0次，每天最少做一次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
同時，對以下穴位的經(jīng)常按摩也會起到意想不到的效果！
天樞位于肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約兩寸處，用四指順時針方向輕輕按揉1～3分鐘，重復(fù)3次左右。
中脘位于上腹部前正中線，臍中上四寸，按摩方法同上。
氣海位于臍下一寸半。方法：用四指以順時針方向輕輕按揉20～30次。
自我按摩可以調(diào)整胃腸神經(jīng)功能，減輕自覺癥狀，改善消化功能，并且可以改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘。
但是有一點要注意了：腹部皮膚有化膿性感染或急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）或癌癥時，要停止按摩，以免加重病情。揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。
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