夏季來(lái)臨，天氣炎熱，一些飲品成了我們的最?lèi)?ài)。這時(shí)，我們應(yīng)該注意冷熱控制，過(guò)冷飲品容易刺激胃部，從而導(dǎo)致胃的消化不良等癥狀。那么，夏季如何調(diào)理脾胃?
調(diào)理脾胃
中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說(shuō)，只有脾胃強(qiáng)壯，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的血來(lái)供養(yǎng)全身。所以，有時(shí)候單純吃補(bǔ)血的食物反而不如吃調(diào)理脾胃的食品更有效。
按摩血海穴、三陰交穴
這里是幫助補(bǔ)血的穴位和經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)按摩中有八種基本手法，我們推薦用滾法，用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周?chē)磯�、滾動(dòng)即可，這比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
床頭常放柑橘或薄荷油
柑橘性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預(yù)防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
腳踝被稱(chēng)為人體的第二心臟，天冷如果在室外站得過(guò)久，走路前一定要先活動(dòng)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。這不但可以促進(jìn)腳踝部血液流通，溫暖冰冷的雙腳，對(duì)冠心病和中風(fēng)的突發(fā)也有一定的預(yù)防作用。
日常不妨也抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)鍛煉自己的腳踝，可以做做旋轉(zhuǎn)、拉伸、回勾、踮腳等動(dòng)作，這些動(dòng)作看似不起眼，往往能收到意想不到的效果。
因?yàn)樵谧鲞@些動(dòng)作時(shí)，鍛煉的不僅是踝關(guān)節(jié)，刺激的也不僅僅是腳踝上的商丘、解溪、中封、昆侖等穴位，還一并刺激了足部的多處大穴，如涌泉、太沖、隱白、內(nèi)庭等，調(diào)理了人體的半數(shù)經(jīng)絡(luò)。轉(zhuǎn)腳踝不僅可以平衡血壓，還能治便秘、眩暈、失眠等不良病癥。
如果有以上不適，平時(shí)可以扶著單杠或墻壁，左右腳各旋轉(zhuǎn)、拉伸、回勾、踮腳100次。坐在家里看電視時(shí)也可以做。
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