飯前莫服刺激性藥物
人們患病后，必須要服藥才能更快地康復(fù)。但是，一些對(duì)胃黏膜有刺激或損害的藥物，最好能飯后服，如阿司匹林、去痛片等解熱鎮(zhèn)痛藥，飯后服不但能減輕藥物的毒副作用，還可以提高療效。
飯前不要吸煙
飯前吸煙不但對(duì)肺不好，對(duì)胃也不好，因?yàn)槲鼰煏?huì)引起胃黏膜收縮，過(guò)多分泌胃酸，對(duì)胃黏膜有一定的損害作用。
飯前莫大量飲水飲湯
飯前不要飲酒喝咖啡
空腹飲酒，對(duì)胃黏膜的損害是很大的。如果在飯前飲冰鎮(zhèn)啤酒，更容易使人胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，血管迅速收縮，血流量減少，從而使機(jī)體生理功能失調(diào)，影響正常的進(jìn)餐和食物的消化吸收；同時(shí)，還會(huì)使人體內(nèi)的胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉酶、脂肪酶的分泌減少，導(dǎo)致消化功能紊亂；胃腸道受到過(guò)冷刺激，變得蠕動(dòng)加快，運(yùn)動(dòng)失調(diào)，久之，易誘發(fā)腹痛、腹瀉及營(yíng)養(yǎng)缺乏等癥。
飯前不要情緒過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)思、過(guò)喜、過(guò)怒等都會(huì)傷害脾胃，影響腸胃消化功能。平時(shí)，人們也可看到，每每情緒過(guò)度之后，食欲馬上大減。“氣都?xì)怙柫?rdquo;，就是這種現(xiàn)象的寫(xiě)真。因此，臨下班的時(shí)間里，最好不要與人爭(zhēng)吵，保持情緒穩(wěn)定，這是飯前養(yǎng)生的一個(gè)重要措施。
飯前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
飯前劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)抑制消化液的分泌，干擾食欲。劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃飯。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)要消耗許多熱量，飯前做劇烈運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生頭暈、眼花，虛汗等低血糖現(xiàn)象，有時(shí)還會(huì)發(fā)生意外。
飯前不要教育孩子
既然情緒與食欲關(guān)系密切，當(dāng)孩子出現(xiàn)差錯(cuò)時(shí)，最好不要在飯桌上教育，否則，易導(dǎo)致孩子腸胃功能下降。
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