在部隊(duì)看病吃藥是件“不光彩”的事，所以不到萬(wàn)不得已我不會(huì)去找醫(yī)生，而是盡量探詢(xún)一些不必求人的療法。功夫不負(fù)有心人，我還真的找到了一些辦法，使我遠(yuǎn)離了胃病的困擾。
心理療法
一次，正值胃痛發(fā)作，愁眉難展的我突然聽(tīng)到戰(zhàn)友大呼有我的信，我喜出望外，馬上跑去拿信，興致勃勃地展開(kāi)家信讀了又讀，一切漸漸平靜后，才發(fā)現(xiàn)胃痛的感覺(jué)早就消失了，而且當(dāng)天胃口也特別好。原來(lái)心情一高興，胃痛就沒(méi)了。另外，是一次不愉快的經(jīng)歷，女朋友寫(xiě)信來(lái)說(shuō)：“我們不可能了！”我先是不明不白地腹瀉，胃呱呱叫，沒(méi)多久便發(fā)作胃痛、心煩……上了大學(xué)后才知道，是心理因素在起作用。
心理的異�？蓪�(dǎo)致胃病發(fā)作，而胃病也可以影響人的心情，以往發(fā)作時(shí)我就顯得莫名地心煩意亂，甚至還愛(ài)發(fā)脾氣。
心身醫(yī)學(xué)是新興的一個(gè)學(xué)科，認(rèn)為機(jī)體疾病與人的心理異常緊密相關(guān)，尤其是心理與腸胃像孿生兄弟一樣形影不離互相作用，可以形成惡性循環(huán)。
于是我開(kāi)始了一場(chǎng)對(duì)疾病的“心理戰(zhàn)”：首先，特別注重自己的心情，努力保持積極、樂(lè)觀(guān)、進(jìn)取的精神狀態(tài)。如遇到糾紛、麻煩等，我都盡力大度、忍讓?zhuān)@也使得我擁有不錯(cuò)的人際關(guān)系�，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為：人的心理健康主要來(lái)源于良好的人際關(guān)系。其次，我還積極攝取心理、醫(yī)學(xué)知識(shí)，以求“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，如此避免了因?yàn)闊o(wú)知造成的對(duì)各種不適癥狀的莫名恐懼。同時(shí)還積極培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，看看輕松幽默的雜志、聽(tīng)聽(tīng)流行音樂(lè)、寫(xiě)寫(xiě)文章等，盡量使生活過(guò)得愉快而充滿(mǎn)意義。
運(yùn)動(dòng)療法
為了不被戰(zhàn)友們“特殊”看待，我堅(jiān)持參加訓(xùn)練。我意外地注意到，訓(xùn)練前胃還在隱隱作痛，心情也感到抑郁、煩悶，但訓(xùn)練出汗后，胃痛心煩等不適感竟然消失不見(jiàn)了，取而代之的是興奮與愉快。原來(lái)，運(yùn)動(dòng)可以幫助人發(fā)泄不愉快的情緒。因?yàn)樽銐虻倪\(yùn)動(dòng)可以使大腦產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，不僅增強(qiáng)人體免疫力，更具有抗抑郁、焦慮等奇特抗心理異常效果。時(shí)至今日，我還保持著經(jīng)常參加長(zhǎng)跑的習(xí)慣，一年到頭，不僅胃病沒(méi)見(jiàn)著，其他疾病，如感冒等也很少發(fā)生。
飲食療法
細(xì)嚼慢咽，盡量清淡；飯前喝湯，飯后坐想。前兩句是醫(yī)生對(duì)患者的基本要求，是有利于胃自我康復(fù)的一般方法。飯前喝湯的意義在于：清洗胃部殘?jiān)柰�、�?rùn)滑上消化道，起到護(hù)胃、健胃的作用，并具有一定開(kāi)胃增進(jìn)食欲的功效。如果是飯中、飯后喝湯，一來(lái)湯會(huì)占據(jù)胃容，形成假性脹飽感；二來(lái)還可稀釋胃酸，造成消化不良的后果。而飯后也不宜立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有胃病者飯后很容易產(chǎn)生飽脹不適感，如再加上運(yùn)動(dòng)，不良感覺(jué)可能加重。
以上非藥物防治方法在臨床上也稱(chēng)作“自然療法”，主要是利用了胃的自我修復(fù)能力。胃黏膜本身有較強(qiáng)的自我修復(fù)能力，只要提供利于它自我修復(fù)的環(huán)境，就可減少甚至避免藥物的介入。我們要堅(jiān)信，只要堅(jiān)持對(duì)胃的保健、預(yù)防，是可以治好胃病或減少發(fā)作的。
小知識(shí)
胃病患者宜食清淡的湯，當(dāng)在飯前食用，如果湯油膩辛辣則可在飯中少量食用，以避免直接刺激胃黏膜。
小編語(yǔ)：當(dāng)然文中的主人公講的是一些普遍的養(yǎng)胃法，幾乎對(duì)于所有人都適用，但是對(duì)于切實(shí)已換了胃病的人來(lái)說(shuō)，想通過(guò)同他一樣的辦法來(lái)解決胃病就不一定能完全奏效，而只是起到一個(gè)促進(jìn)康復(fù)的作用，具體的病情還應(yīng)該經(jīng)過(guò)醫(yī)生的詳細(xì)問(wèn)診來(lái)后來(lái)治療．
