在日常的健康飲食當(dāng)中，有很多人都存在著消化不良，胃部不適、脹氣以及食欲不振等現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往，是非常容易引起慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的�？梢�(jiàn)消化不良雖然是小事，也要重視起來(lái)。
那么，消化不良吃什么好呢？
一、山藥桂圓湯
材料：懷山藥50克，桂圓肉15克，白砂糖2匙
做法：山藥洗凈、去皮，切成塊狀，與桂圓肉一起用文火煮20分鐘，加砂糖2匙即成。
功效：適用于消化不良、大便溏薄。
二、山楂麥芽湯
材料：生山楂30克，炒麥芽30克，紅糖適量
做法：將山楂、麥芽加清水適量，煮沸后用文火煎20分鐘，再加紅糖即成。
功效：適用于肉食消化不良和食積引起的胃痛。
注意：如胃潰瘍有胃酸者禁用。
三、山藥蘿卜芫荽湯
材料：懷山藥50克，白蘿卜100克，芫荽（即香菜）一把，食鹽適量
做法：
1、將山藥洗凈、去皮，與洗凈的白蘿卜一起切成塊狀，將芫荽切成小段。
2、將山藥、蘿卜加清水適量，煮沸后再用文火煎20分鐘，再加入芫荽，煮片刻后加適量食鹽即成。
功效：適用于食積胃脘飽脹和胃寒者。
四、大棗陳皮湯
材料：大棗10枚，陳皮6克
做法：用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗。
功效：可以治消化不良。四季均可使用。
大棗是大眾化的滋補(bǔ)果品，藥食兼?zhèn)��！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載，大棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，主治脾虛食少、乏力便溏等。古代醫(yī)書(shū)稱其“解藥毒，和百藥”，凡是治療脾胃虛弱、氣血不足、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無(wú)力、大便稀溏、心悸失眠等，幾乎都離不開(kāi)大棗。
陳皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和的刺激功能，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。與大棗合用，對(duì)于脾虛引起的食欲不振、疲乏無(wú)力、大便不成形等癥狀，有一定的治療作用。
需要注意的是，大棗雖好，但不能一次吃得過(guò)多，否則會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹，因此經(jīng)常胃痛、腹脹的人不適合此方。由于大棗性溫，有滋膩的作用，口干口渴、手腳發(fā)熱、大便干、尿黃的火大之人也不適合。另外，大棗含糖量較高，糖尿病患者也應(yīng)慎用。
小編愛(ài)叨叨：這些健康好湯，都是非常適宜胃部經(jīng)常不適，容易出現(xiàn)消化不良癥狀的朋友們。需要提醒的是，對(duì)于胃動(dòng)力不足的朋友們來(lái)說(shuō)，日常飲食要有所控制，切忌油膩，以及暴飲暴食等。
