雪天走路：走人行道防摔傷
雪天行人要走人行道，不要在機動車道上行走，防止被側(cè)滑的車碰到；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦摔倒發(fā)生骨折，切不可亂揉亂動，應(yīng)用圍巾、書本等工具固定好骨折部位，請求他人幫助，立即到附近醫(yī)院治療。
雪天騎車：低速行駛勿搶行
雪天騎自行車、電動車出行者，出門前要先檢查車閘是否失靈；上路后要低速行駛；不要在易結(jié)冰打滑的地磚上騎車；切勿與機動車搶道，防止被發(fā)生側(cè)滑的機動車碰傷；在有較厚積雪或者有薄冰的路面，最好下車步行。
雪天鍛煉：盡量安排在下午
由于心血管病發(fā)生的高峰期一般集中在上午6時至中午12時。因此，這一人群雪天要減少戶外活動，即使鍛煉也應(yīng)在下午進行，并要注意添加衣服，經(jīng)暖身活動身體發(fā)熱后再適當(dāng)減衣服。鍛煉結(jié)束后，應(yīng)擦干身上的汗水，并立即加衣。
下雪天四類人最容易摔傷
1.小孩。孩子在雪地里玩打雪仗，因奔跑過快而滑倒后出現(xiàn)不同程度摔傷。
2.老人。老年人骨質(zhì)變得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折。
3.穿高跟鞋的年輕女性。穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底極易打滑而摔倒。
4.騎車的男士。冰雪天氣路面光滑，自行車和摩托車容易打滑摔倒，從而遭遇意外事故。
下雪天摔傷了怎么辦？
在剛摔傷時，馬上用冰水敷好，這樣是因為，冰水能夠馬上收縮血管，防止淤血過多。同時不要下地活動，太高下肢約30度。24小時以后可以上熱敷，這樣做是加快血液循環(huán)，有利于迅速清除淤血。可以吃些或涂抹跌打丸等治療跌打損傷的藥物。
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