“我也沒干什么，怎么就椎間盤突出了呢？”很多上班族會(huì)有這樣的疑問。其實(shí)不用“干什么”，長時(shí)間在電腦前久坐就是對(duì)腰椎間盤極大的危害。
首先，久坐會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤的內(nèi)壓增大。
椎間盤就像個(gè)小“包子”一樣，在椎體中間起到緩沖的作用，“包子”的餡兒是髓核，“包子”的皮兒叫纖維環(huán)。“包子”里是有壓力的，這個(gè)壓力隨著人體的姿勢(shì)變化和運(yùn)動(dòng)是隨時(shí)發(fā)生變化的。例如人在平臥位時(shí)，“包子”里的壓力只有30，而當(dāng)人站立時(shí)，“包子”里的壓力會(huì)增加的70，而當(dāng)人直著身子坐時(shí)，椎間盤的壓力會(huì)變成120，是平躺姿勢(shì)的4倍。如果弓著腰坐著，這個(gè)壓力會(huì)更大。
可以想象如果每天在電腦前一坐就是十多個(gè)小時(shí)，都不帶動(dòng)一動(dòng)的，那么椎間盤得承受多大的壓力、多長時(shí)間的折磨和考驗(yàn)呀！總有一天，沒準(zhǔn)“包子皮兒”就會(huì)破掉，作為“餡兒”的髓核掉出來，壓迫到后面的神經(jīng)，那就是椎間盤突出了，就會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛，甚至壓迫后面的馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)大小便障礙�？蓱z的神經(jīng)根受壓后會(huì)出現(xiàn)水腫和炎癥，所以才會(huì)引起急性期的劇烈疼痛。
保守治療的本意也是為了緩解神經(jīng)根的炎癥，從而起到改善疼痛的目的。因?yàn)?ldquo;包子皮兒”破了，所以“餡兒”一般情況下是回不去的，所以突出椎間盤的髓核往往是不能回納的。
其次久坐會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損，也就是腰椎的保護(hù)系統(tǒng)受損。
如果長時(shí)間坐著，缺乏腰背部肌肉的鍛煉，在加上坐姿不當(dāng)，或歪著，或扭著，長此以往會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損，脊柱側(cè)彎，肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊的彈性都會(huì)變差，從而使腰椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性受到極大挑戰(zhàn)。當(dāng)腰椎得不到肌肉韌帶的保護(hù)時(shí)，椎間盤也就得不到它們的保護(hù)，更容易突出，關(guān)節(jié)也更容易錯(cuò)位。
另外肌肉等軟組織的勞損也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，尤其是睡一宿覺后腰背疼痛更明顯，活動(dòng)后倒能好一些。所以當(dāng)人們出現(xiàn)腰痛時(shí)，不要大意，很可能更嚴(yán)重的問題還會(huì)隨之來臨。
可見即便沒有外傷，沒有劇烈運(yùn)動(dòng)，只是“坐”，也會(huì)得腰椎間盤突出癥。不管您是上班一族，還是退休一族，只要您有久坐的習(xí)慣，缺乏腰背部的鍛煉，為了避免難纏的腰椎間盤突出癥，奉勸您還是趕緊站起來，動(dòng)起來吧！
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