痔瘡發(fā)病率非常高，有的人認(rèn)為痔瘡不是病，有的人怕痛不愿去治療，或是工作忙、沒(méi)時(shí)間，總之原因種種，使得很多患者等到痔瘡嚴(yán)重，甚至引發(fā)病變才開始著急后悔。
專家提示，久坐需要防治痔瘡，生活中我們需要注意些什么呢?
1、合理飲食。
(1)多吃富含纖維的蔬菜、瓜果 ，如芹菜、韭菜、菠蘿、桔子、香蕉等 ，粗纖維可刺激腸壁 ，使腸蠕動(dòng)快 ;
(2)多飲水及果汁軟化糞便 ，晨起空腹飲用加少量食鹽的溫開水300毫升 ，效果極佳 ;
(3)炒菜時(shí)適量的烹調(diào)油可起到潤(rùn)滑腸道的作用 ，烹調(diào)油中的脂肪酸有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用 ;
(4)多食富含維生素B的食物 ，如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等 ;
(5)各類干豆 ，可以使腸道內(nèi)的正常細(xì)菌發(fā)酵 ，產(chǎn)氣 ，促進(jìn)腸蠕動(dòng) ; (6)多吃潤(rùn)腸通便的食物 ，如銀耳、蜂蜜、香蕉等。禁止飲酒、少喝濃茶、咖啡 ，忌食辣椒等刺激性食物。
2、養(yǎng)成規(guī)律的通便習(xí)慣。
3、不要強(qiáng)忍便意 ，不要久蹲用力排便。
4、有排便不凈感和多次無(wú)效排便應(yīng)到醫(yī)院檢查。
5、慢傳輸病人要學(xué)會(huì)按摩腹部和做增減腹壓的活動(dòng)。
6、學(xué)會(huì)做慢頻率提肛收腹的鍛煉。
