腦血管病在我國和世界都屬于三大死亡原因之一，具有發(fā)病率高、致殘率高和病死率高的“三高”特點(diǎn)，嚴(yán)重威脅著人類的健康。
專家在接聽熱線的過程中表示，控制血壓是預(yù)防腦出血的最主要方式。
情緒激動(dòng)誘發(fā)腦出血
據(jù)專家介紹，凡是能使血壓驟然升高的因素如情緒激動(dòng)、劇烈活動(dòng)、飲酒過度、大便用力等，都是腦出血的誘發(fā)因素。而且腦出血發(fā)病多為突發(fā)，病程迅速，嚴(yán)重時(shí)甚至可以在數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)內(nèi)惡化，在此期間病人會(huì)出現(xiàn)意識(shí)障礙、偏癱、嘔吐和大小便失禁等現(xiàn)象。“預(yù)防腦血管疾病的最重要內(nèi)容是控制血壓。”專家表示，“患者除了要戒煙酒外，還應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，多選擇低脂、低鹽、低糖的食品;多吃蔬菜、水果、豆制品等。而動(dòng)物腦、內(nèi)臟應(yīng)該少吃。”
腦血管病多發(fā)于中老年人
據(jù)介紹，腦血管疾病多發(fā)生在中老年人身上，男性多于女性，所以中老年人應(yīng)該特別注意防治。
首先應(yīng)該防止跌倒，一般老年人多有腦動(dòng)脈硬化癥狀，血管壁較脆弱，跌倒后發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn)性較大，因此行動(dòng)時(shí)要小心。
此外，患者平時(shí)還應(yīng)該養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是睡前和早起時(shí)，飲1~2杯溫水可以起到稀釋血液的作用。在冬天，寒冷天氣會(huì)讓血管收縮，血壓上升，所以要注意保暖并適當(dāng)參加體育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)。
專家還提醒市民，日常保持樂觀情緒，減少煩惱，避免體力和腦力勞動(dòng)過度也很關(guān)鍵，因?yàn)槌?fù)荷工作有可能誘發(fā)腦出血。
發(fā)病后應(yīng)注意適當(dāng)鍛煉
據(jù)介紹，在腦出血以后，血管破裂的地方存在再次破裂的可能，而再次出血的死亡率較高，因此，患者需要在發(fā)病后的4~6周康復(fù)期適當(dāng)注意休息，積極進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)，同時(shí)防止用力排便、劇烈咳嗽、控制情緒，減少血壓升高的機(jī)會(huì)。
“很重要的一點(diǎn)是控制血壓。降低過高的血壓、減少血壓波動(dòng)是預(yù)防再出血的重要手段。”專家介紹說，患者還應(yīng)該注意對(duì)癱瘓的肢體進(jìn)行按摩和被動(dòng)活動(dòng)，以減少并發(fā)癥和減輕后遺癥。
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