糖尿病疾病一直困擾著許多老年朋友，大多數(shù)老年人都有糖尿病，糖尿病出現(xiàn)以后對患者的飲食上受到了很大的限制，也對患者的生活造成了很多的困擾，我們在生活中要及時地控制血糖，下面讓專家介紹一下，糖尿病人控制血糖的方法有哪些。

　　糖尿病人控制血糖的辦法如下：

　　一、根據(jù)體型選擇運(yùn)動強(qiáng)度

　　運(yùn)動的強(qiáng)度決定運(yùn)動的效果，患者應(yīng)根據(jù)自己的體型選擇運(yùn)動強(qiáng)度，既達(dá)到運(yùn)動效果，又確保安全的心率。正常體重型的病人應(yīng)選擇輕度運(yùn)動，如散步、做飯、清掃、購物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車等;偏胖體型的病人應(yīng)選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動，如慢跑、上樓梯、坡路騎車、快步走、滑雪、滑冰、打臺球、登山等;偏瘦體型的人應(yīng)選擇長跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動。運(yùn)動負(fù)荷量應(yīng)由小逐漸加大;運(yùn)動時機(jī)選擇在餐后1小時左右，有規(guī)律、持之以恒地進(jìn)行。

　　二、根據(jù)病情掌握運(yùn)動“宜忌”

　　1型糖尿病患者，血糖控制不滿意，高于14mmol/L，不宜參加運(yùn)動，以免產(chǎn)生酮癥;新近發(fā)生的血栓、各種急性感染、急性并發(fā)癥者，不宜運(yùn)動。患有高血壓者不舉重、屏氣;有視網(wǎng)膜病變者不舉重、不潛水，運(yùn)動時頭不低于腰;有周圍神經(jīng)病變者避免過度伸展，不負(fù)重;嚴(yán)重的糖尿病腎病、眼底病變、心功不全、嚴(yán)重心律失常、糖尿病足、高血壓者，運(yùn)動宜輕緩不宜劇烈。

　　三、做好細(xì)節(jié)準(zhǔn)備防意外

　　外出活動安全第一，要告訴家人時間、地點(diǎn)，佩帶標(biāo)明姓名、住址、疾病的名簽，以便發(fā)生意外時能及時救治和與家人聯(lián)系。著裝要寬松，特別是鞋襪，鞋不能太硬，以免磨腳;襪子不宜太緊，以免影響血供。運(yùn)動時間長的病人應(yīng)隨身攜帶食品，以防止低血糖的發(fā)生。運(yùn)動量增加前應(yīng)適當(dāng)減少胰島素劑量或少量進(jìn)食以防運(yùn)動后低血糖反應(yīng)。運(yùn)動中若有心血管方面不適應(yīng)，及時停止運(yùn)動并到醫(yī)院處理，避免不幸的發(fā)生。

　　老年人低血壓怎么辦如下：

　　一、老年低血壓患者平時應(yīng)注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。為防止暈到，排尿性低血壓患者應(yīng)注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。同時還應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，象貧血、心律失常、糖尿病、惡性腫瘤等可能會引起低血壓，原發(fā)疾病治愈了，血壓也就會慢慢恢復(fù)到正常水平。

　　二、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)逐漸變得健壯。同時可吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。食欲差者，宜適當(dāng)食用能夠刺激食欲的食物和調(diào)味品，如生姜、大蔥、醋、醬、糖、胡椒、啤酒、葡萄酒等。

　　三、加強(qiáng)體育鍛煉對高血壓、低血壓都有調(diào)節(jié)作用。低血壓的老年人可根據(jù)自己的體力情況，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目。且要避免過度勞累，平時要保證足夠的睡眠時間。

　　四、在很少情況下，老年人低血壓患者才選用升高血壓的藥物。臨床上可以試用麻黃素、恢壓敏及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C等西藥，中醫(yī)可試用八珍湯、生脈散提高血壓。

　　溫馨提示，專家在文章中提出了血糖的控制方法，這些方法在日常生活中都很容易能夠運(yùn)用的起來，例如說參加一些運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑，這樣也可以有利于血糖的降低，對老年人來講，不僅可以利于疾病的輔助治療，也有利于自己的身體健康。

（責(zé)任編輯：江慧）