糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。
近年來，糖尿病患者逐漸增多，大部分原因主要是平時(shí)在飲食上沒有形成良好的習(xí)慣！
所以，對在外奔波，辛苦一年的人來說，雞鴨魚肉、山珍海味、美酒佳肴，胡吃海喝無疑充滿著誘惑。然而，這對食物選擇與定量有嚴(yán)格要求的糖尿病病友來說，卻是一個(gè)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。
為了度過一個(gè)平安、祥和的春節(jié)，小編提醒糖尿病病友們在飲食上應(yīng)注意的六個(gè)要點(diǎn)。
第一要點(diǎn)：牢記自己是糖尿病患者。
如果你在任何環(huán)境進(jìn)餐時(shí)還能意識到自己是一位需要控制飲食的人，那么你的心境就不會受環(huán)境的干擾而打亂你的飲食習(xí)慣。換句話說，你要以平常心來對待節(jié)日飲食。做到了這一點(diǎn)，即便是家人團(tuán)圓，戰(zhàn)友、同學(xué)、朋友相聚，你決不會因高興而放縱，因熱情敬勸而暢飲。
第二要點(diǎn)：限量飲酒。
酒在許多場合中扮演親情、愛情、友情潤滑劑的角色，更增添了節(jié)日的氣氛。在這樣的特殊情況下，糖尿病病友偶爾、少量喝點(diǎn)酒也是允許的。少量的概念是紅酒50-100毫升、啤酒250-350毫升或低度白酒50毫升，即便如此也應(yīng)相應(yīng)，減少25克主食（干重）攝入。
千萬別以為酒精在人體代謝過程中不需要胰島素參與而一般不會使血糖升高就可以多喝。經(jīng)常、過量飲酒不僅可能使飲食控制失衡（高熱量、水溶性維生素丟失及代謝紊亂），而且易誘發(fā)低血糖。 中國居民膳食指南的十大黃金法則中也提到戒煙限酒，不光是糖友，我們正常人也要注意。
第三要點(diǎn)：少吃或不吃零食。
零食一般是指三餐飲食以外、容易獲取的即食食品，包括范圍較廣如堅(jiān)果、干果、鮮果、蜜餞、果脯、糕點(diǎn)、飲料、加工好的農(nóng)副產(chǎn)品等食品。春節(jié)期間，幾乎所有家庭都備有用來招待客人的各式零食。
通常，糖尿病病友是不宜吃零食的，因?yàn)槎鄶?shù)零食特別是堅(jiān)果和糕點(diǎn)類的熱量或血糖指數(shù)較高，很容易使你攝取過多的熱量而導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大影響病情的穩(wěn)定。所以，糖尿病病友盡量不要吃零食。特殊情況下如外出做客或旅游不能按時(shí)進(jìn)餐時(shí)，零食可以作為加餐食品用來預(yù)防低血糖。
第四要點(diǎn)：清淡飲食，遠(yuǎn)離大魚大肉。
節(jié)日里，不管在家還是在飯店就餐，動(dòng)物性食物必定占據(jù)大片江山。其實(shí)即使不是糖尿病病友，這樣的膳食結(jié)構(gòu)也是極其不合理的。動(dòng)物性食物攝入過多，必然導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入超標(biāo)，過多的蛋白質(zhì)同樣也會引起糖友們血糖升高，并可能造成肝、腎等臟器負(fù)擔(dān)過重引起代謝性疾病。大魚大肉沒了鹽和油脂自然是不行的，大家都知道高鹽對于心腦血管疾病有害，殊不知，低鹽飲食不僅可以預(yù)防高血壓等，還能減輕胰島的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)糖代謝和血糖穩(wěn)定。糖友每日鹽攝入量在5g為宜，此外，春節(jié)期間，我國一些傳統(tǒng)的臘魚臘肉等鹽腌制品，盡量避免食用。
第五要點(diǎn)：少吃精細(xì)白米面極其加工制品。
五谷粗雜糧是糖尿病病友的好伴侶，但逢年過節(jié)，大部分人都會忘記平衡血糖的全谷類食物。糧食加工越精細(xì)，血糖生成指數(shù)越高，越不利于糖尿病病友控制血糖。春節(jié)期間，尤其要注意避免食用精細(xì)米面加工而來的面包、饅頭、年糕、湯圓、元宵等。如果特別想吃，可以嘗試自制，將原料中的精白米面部分替換為小米、燕麥、紅豆等全谷，這樣健康美味兩不誤。
第六要點(diǎn)：能在家吃飯盡量不要餐廳就餐。
春節(jié)走親、訪友，偶爾餐館小聚也是在所難免，但如果因?yàn)閼�，�?jīng)常吃餐廳則萬萬不可取。無論是中餐還是西餐廳，其膳食結(jié)構(gòu)以及烹調(diào)方式大部分是不利于糖尿病病友控制血糖的，稍不注意，往往會情不自禁攝入過量。所以，最好還是在家自己做的最放心。如果春節(jié)需要外出旅游的糖友，建議遵循平常的飲食規(guī)則，備一些降糖藥。
溫馨提示：
糖尿病患者可以進(jìn)行最就簡單也是最方便的一種治療方法，那就是運(yùn)動(dòng)治療。
增加體力活動(dòng)可改善機(jī)體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強(qiáng)體力，提高工作能力和生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間長短應(yīng)根據(jù)病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運(yùn)動(dòng)量和病人感興趣的項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。（參考網(wǎng)站：快咨詢）
