糖尿病作為高發(fā)疾病，給很多人的健康帶來威脅。要不想和糖尿病扯上關(guān)系，日常的預(yù)防工作很關(guān)鍵。
一、日常預(yù)防
1、一級預(yù)防：樹立正確的進(jìn)食觀，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過度攝入、營養(yǎng)過剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。
2、二級預(yù)防：定期測量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時(shí)間。
3、三級預(yù)防：糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期預(yù)防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，�？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長期過上接近正常人的生活。
二、健康教育
1、由于約有半數(shù)以上的早期患者并無癥狀或癥狀輕微，常不能及時(shí)確診和得到防治，因而要大力開展糖尿病宣傳健康教育，讓已確診的患者了解糖尿病并逐漸熟悉飲食，運(yùn)動(dòng)，用藥和尿糖、血糖監(jiān)測等基本措施的綜合治療原則。
2、配合醫(yī)務(wù)人員提高控制質(zhì)量，讓》50歲的對象，尤其是前述高危對象，每年做一次餐后2小時(shí)的血糖篩選檢查，使無癥狀的患者盡多盡早得到確診和防治。教育內(nèi)容中尚需包括長期堅(jiān)持飲食治療的重要意義，尿糖和血糖儀檢測方法，必須注意胰島素治療者，還應(yīng)學(xué)會(huì)無菌注射法，低血糖反應(yīng)及初步處理等。
三、預(yù)防糖尿病的一些方法
1、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的措施包括定期進(jìn)行眼底、心電圖、腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)、足部檢查，爭取早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥，早期治療。1型糖尿病患者自診斷后5年應(yīng)開始進(jìn)行每年一次的查體。2型糖尿病患者自確診后應(yīng)每年進(jìn)行查體。
2、不吸煙，不飲酒。也是做好糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防準(zhǔn)備的知識(shí)。
3、 做好糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防準(zhǔn)備還有建立正確、有規(guī)律的糖尿病飲食。
4、積極治療血脂異常。長期堅(jiān)持飲食療法，少吃動(dòng)物脂肪，限制富含膽固醇的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、蛋黃等。必要時(shí)使用調(diào)脂藥物
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預(yù)防糖尿病合并癥有較好的作用，應(yīng)長期堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)采取有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等，不要做短時(shí)間需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，如賽跑、舉重等。有嚴(yán)重心、腎等并發(fā)癥者活動(dòng)應(yīng)根據(jù)具體情況而定。
6、調(diào)整體重。肥胖是長壽之?dāng)�，是多種疾病的溫床，肥胖與動(dòng)脈硬化的發(fā)生、進(jìn)展有密切關(guān)系，肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調(diào)整體重，使之接近標(biāo)準(zhǔn)體重，對良好控制血糖、預(yù)防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。（參考網(wǎng)站：大眾養(yǎng)生網(wǎng)）
- 上一篇：預(yù)防糖尿病可吃6款食物
- 下一篇：妊娠期糖尿病的飲食原則
