專家介紹說，糖尿病患者應該注意給自己多補充一些高纖維的飲食，高纖維飲食是指含纖維較多的飲食，因其被機體消化后易留有較多殘渣，故又稱為多渣飲食。富含纖維的食品，如粗糧中的玉米、小米、麥麩及各種干豆類，它們含膳食纖維3%-5%，高梁米、玉米糝含7%-8%，燕麥、蕎麥含10%-11%;蔬菜中的蒜苗、胡蘿卜、茄子含1%-2%;菌藻類中木耳、蘑菇、紫菜等含有食物纖維高達20%以上。其具體作用為：降糖、降脂、潤腸、解毒及提高免疫功能。
糖尿病患者為什么要多吃高纖維食物?
降糖作用
高纖維素食品在胃腸道內吸水膨脹而體積增大，可延緩食糜中葡萄糖的吸收，減輕對胰島素分泌的刺激，減輕β細胞負擔，從而維持血糖尤其是餐后血糖的低水平。
降脂作用
高纖維素食品能形成凝膠體，減少膽固醇的吸收，還能使糞便膽汁酸排泄增加，降低血中膽固醇水平。
潤腸作用
高纖維飲食使大便軟化、體積增大，促使腸蠕動加快，縮短腸內容物通過腸道的時間。低纖維飲食后需28小時甚至48-72小時才能排空，而高纖維飲食后，腸內容物12-14小時就能排空，降低了結腸內的壓力，對于習慣性便秘者更有好處。
解毒及提高免疫功能作用
高纖維素飲食在腸道中可起高滲透壓作用，能稀釋胃內容物中食品添加劑及有害化學物質的濃度，減少亞硝胺等致癌物質的結合與吸收，以利排出體外。另外，高纖維素飲食中的木質素還可以提高吞噬細胞和巨噬細胞的活力，提高免疫功能，減少因血糖升高而發(fā)生感染及癌的機會。
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