飲食是預防糖尿病的關鍵所在，那么要想知道怎樣做好預防，就需要我們對這個病有一定的了解，所以，在生活中大家一定啊喲對飲食引起關注，同時也要多學習飲食方面的常識，不要因為在飲食上出現(xiàn)什么差錯而導致病情嚴重。
1、不辣：其實很多疾病的發(fā)生都有一些在飲食上要控制的食物，而辣椒就是其中的一個，所以建議大家盡量不吃辛辣刺激性食物。如較辣的辣椒、胡椒、芥末、花椒等，這些食物可致糖尿病朋友“三多一少”的癥狀加重，又可助熱生火，從而違背了祖國醫(yī)學所講的糖尿病“陰虛燥熱”的病機治則，對糖尿病康復不利。
2、不煙：在我國，吸煙已經是普遍存在的現(xiàn)象了，但是現(xiàn)在有些孩子們也開始抽煙了，其實抽煙對身體是非常的不好的，這一點是絕對的。它會破壞你的血管，加重或引起胰島素抵抗，危害神經系統(tǒng)功能及能力，降低免疫力和影響呼吸系統(tǒng)功能。
3、不酒：其實酒屬于辛辣的食物，而對糖尿病來講它是禁止吃或是喝辛辣的食物，那么盡量不喝酒，戒酒是相對的。一般來說，糖尿病朋友是不適合飲酒的，尤其是過量飲酒。這是因為，所有的酒都含有一定量的酒精，而酒精在體內要由肝臟來解毒。糖尿病朋友由于糖代謝紊亂，不能象正常人那樣在肝臟內貯存葡萄糖，所以肝臟解毒能力較差。糖尿病本身能引起糖尿病性肝病，酒精又會加重肝病變。輕型患者而又有飲酒嗜好的，一周應少于2次，每次不超過280ml干啤酒或25ml低度白酒。酒的熱量應在碳水化合物的熱量中扣除，如飲280ml啤酒應減少主食15~20克等。每克酒精產熱7千卡，過多飲酒不利于控制飲食總熱量，易引起血糖波動，還有增加體重的顧慮。饑餓及營養(yǎng)狀況不佳時，飲酒可促使血糖升高。過量飲酒還會抑制肝糖元的分解，酒精又能刺激胰島素分泌，增強胰島素的作用，加上你可能會因飲酒而減少飲食，故容易導致低血糖并掩蓋低血糖癥狀而發(fā)生危險。不利于控制血脂，易引起高脂血癥、脂肪肝甚至肝硬化。加速你的高血壓及動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。影響其它食物的攝入，導致營養(yǎng)失衡。長期飲酒還可能導致腸道營養(yǎng)物質吸收障礙，造成相應的營養(yǎng)物質及維生素缺乏。
總之，上面對預防糖尿病的飲食須知，大家明白了吧，所以建議廣大的朋友們要時刻的注意加強身體的鍛煉，減少抵抗力不足，同時還要注意在飲食上要保證正確合理的飲食規(guī)律，祝愿您早日康復。
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