糖尿病患者運動的好處
一型糖尿病患者接受胰島素治療時，�？赡芴幱谝葝u素相對不足和胰島素過多之間。在胰島素相對不足時進(jìn)行運動可使肝葡萄糖輸出增加、血糖升高；在胰島素相對過多時運動使肌肉攝取和利用葡萄糖增加，有可能誘發(fā)低血糖反應(yīng)。故對一型糖尿病患者而言，體育運動宜在餐后進(jìn)行，運動量不宜過大，持續(xù)時間不宜過長。
而二型糖尿病患者尤其肥胖患者，適當(dāng)運動有利于提高胰島素的敏感性，改善血糖控制；同時可以加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝。在眾多運動項目中，走跑交替或者快步走適宜二型糖尿病患者參與，但有如心、腦血管疾病或嚴(yán)重微血管病變者，亦應(yīng)按具體情況作妥善安排。
運動時，如果感覺體力增強(qiáng)、精神飽滿、周身舒適，血糖又有不同程度的下降，則表明運動療法有效。相反，如果感到疲乏無力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高，則應(yīng)重新調(diào)整運動方案或暫時停止運動。
因此，無論是一型糖尿病還是二型糖尿病，都應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律的合適運動，根據(jù)年齡、性別、體力、病情及有無并發(fā)癥等不同條件，循序漸進(jìn)和長期堅持。嚴(yán)格遵守規(guī)定的運動量和進(jìn)度，不要過度勞累，避免劇烈運動，以免刺激交感神經(jīng)，引起腎上腺素反應(yīng)而使血糖升高。運動必須與飲食、藥物治療相結(jié)合，合理安排好三吝之間的關(guān)系，以獲得最佳療效。
糖尿病運動注意事項
一、運動前
1、最好到醫(yī)院做個體檢，判斷心功能是否適合運動，適合什么運動。
2、選擇合適的運動鞋襪
要善于保護(hù)自已的皮膚和骨骼，不要穿太硬太緊的鞋子；要注意鞋的密封性和透氣性，不能讓鞋進(jìn)沙石，以免磨破皮膚，造成感染。
3、選擇合適的運動場地和運動時間
場地要平整；在馬路邊運動要注意安全；惡劣天氣不要外 出運動；運動時要帶足無糖飲料；口袋中可放兩粒糖果。
4、運動前要做預(yù)備熱身運動，以逐漸提高心率。預(yù)備熱身一般5-10分鐘。
二、運動后
1、放松
運動后要繼續(xù)行走或慢跑5-10分鐘。
2、溫水淋浴(待脈率回復(fù)正常)；老年人要坐著淋浴，浴凳要穩(wěn)固。
3、做好足部護(hù)理。
4、觀察運動后自我感覺是否良好。如感覺不好，要減量，或咨詢醫(yī)生。
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