一般情況下散步可大致分為4種：慢步、快步、疾步、逍遙行。
慢步
每分鐘大概要走七十步左右。漫步適合與年齡比較的糖尿病患者，對血糖不穩(wěn)定者也很有益處。因為此項運動的運動強度不大，一般不會引起低血糖反應。而且飯后緩步走，利脾胃、助消化。
快步
一分鐘大約要走一百二十步左右。符合于六十歲以下的糖尿病患者，對于工作單位離家只有1～2公里路程的病友來說，每日上下班之路變?yōu)檩p松運動之行。但是因消耗大，病友在快步走時最好帶一些餅干，以防低血糖。另外，血糖不穩(wěn)定的病友也應在緩步的基礎(chǔ)上逐漸過度到快步，切忌開始就采用此法。
疾步
每分鐘達到一百五十步左右，體力消耗較大。對身體健康血糖波動不明顯的患者比較適用，一般應由快步鍛煉后再行疾步法。
逍遙行
對于各種糖尿病患者都可以，散步時可走走停停，時快時慢，有同行者則邊走邊談�？墒谷烁械捷p松自如，精神愉快。
治療糖尿病方法即運動療法，糖尿病病人可根據(jù)自己的自身情況制定自己的運動方案。再有運動是需要持之以恒的，堅持不懈的，對身體是非常有幫助的，可以增強自身的抵抗能力，所以希望糖尿病朋友們可根據(jù)自己的情況選擇適合自己的散步方法。
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