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糖尿病患者的運動保健方法

2010-05-09 17:11來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
糖尿病患者的保健除了飲食方面和心理方面,運動方面也同樣重要,專家稱,適當(dāng)?shù)捏w育活動有益于糖尿病的治療,不過,糖尿病患者選擇的體育項目應(yīng)盡量是舒緩類型,并且注意循序漸進、定時定量。合理的運動才能達到保健的效果!

糖尿病 糖尿病患者 運動保健 運動 飲食 心理 家務(wù)

  ■家務(wù)勞動不能替代鍛煉

  家務(wù)勞動比較繁雜,使人感覺勞累,但運動量卻不一定夠。一般而言,家務(wù)勞動不能完全代替體育運動,糖尿病病人應(yīng)安排出單獨的時間進行鍛煉。但專家提醒,在病情控制很差時,患者應(yīng)避免體育運動。而當(dāng)糖尿病病人合并心血管病變、腎病后,應(yīng)限制活動量。

  ■糖尿病人適合舒緩的有氧運動

  糖尿病人在運動時應(yīng)采用有氧運動。有氧運動是指強度小、節(jié)奏慢、運動后心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動。如散步、太極拳、自編體操等。

  ■運動可以幫糖尿病人降血糖

  專家說,堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數(shù)量。運動的過程是機體消耗能量的過程,通過運動,血糖降低了,胰島素的效用被提高了,與血糖有關(guān)的一些代謝指標(biāo)(如糖化血紅蛋白)被改善了。運動還能促進血液在血管中的運動,降低血脂和血液黏稠度,有利于糖尿病慢性并發(fā)癥的控制。

標(biāo)簽閱讀:
運動
保健方法
  • 咯血病人禁用哪種止咳藥

    如果出現(xiàn)咳血要及時就醫(yī)治療,檢查一下原因,如果咳血不要選用鎮(zhèn)靜或者有抑制呼吸中樞的藥物。

  • 在部隊里得了甲溝炎

    這個病可以局部外用抗生素軟膏進行治療,比如紅霉素軟膏或者是莫匹羅星軟膏,疼痛明顯的話加上口服的抗生素比如頭孢克肟片。如果反復(fù)發(fā)作而且沒有好的緩解辦法可以把指甲給拔掉。

  • 較重閉合性跌打損傷怎么辦

    多休息,不要過度活動,可以藥物治療,局部 熱敷,一般可以逐漸恢復(fù),不要著急。

  • 外陰癢會傳染頭皮癢嗎

    這種情況可以口服抗真菌的藥物比如氟康唑片或是伊曲康唑膠囊,外陰這里用紅核婦潔洗液清洗,頭皮用復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑洗頭。

  • 停經(jīng)多久開始補雌激素

    雌激素常用補佳樂,檢查明確的情況下就可以開始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黃體酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完會腰酸嗎

    治療可以改變不良姿勢、避免久坐久站、避免長時間一個姿勢過久,局部可以做做熱敷理療,如果痛的嚴(yán)重,可以口服布洛芬或塞來昔布膠囊治療。

  • 手氣會不會蔓延到全身各處

    雖然有傳染性但是用過藥之后傳染力會明顯下降,經(jīng)過治療治愈之后就不再有傳染性,常用的治療手氣的藥物有鹽酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中藥比如復(fù)方酮康唑軟膏等。

  • 女人皮膚全身發(fā)黃是什么原因

    這種情況需要先完善肝部檢查,包括肝炎病毒譜,肝膽脾彩超,肝臟功能和血常規(guī),貧血方面主要查血常規(guī)還有貧血三項,如果都沒問題的話可以補充多元維生素,加上歸脾丸口服。

Q腳后跟長骨刺吃什么鈣片好

王富主治醫(yī)師

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過多的走路以及跑跳,爬山等活動,盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過硬過薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預(yù)防癥狀的發(fā)作。...[詳細]

Q治療灰指甲最好的外用藥

劉靜副主任醫(yī)師

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如果灰指甲比較少你可以先外用復(fù)方聚維酮碘搽劑治療,但如果長的太多,或是亮甲治療效果不好,你可以口服伊曲康唑膠囊或是鹽酸特比奈芬片治療。...[詳細]

Q止點性跟腱炎的治療

王富主治醫(yī)師

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這樣的情況可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的骨科就診治療。建議你可以先考慮注意休息,注意保暖,局部熱敷或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑,配合非甾體類的抗炎藥物,比如說雙氯芬酸鈉或者是布洛芬膠囊來看看效果。如果不理想的話,再考慮到醫(yī)院就診治療就可以了。...[詳細]

Q胃痛嘔吐怎么快速緩解

鄒玲婷主治醫(yī)師

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所以平時一定要注意,不要貪吃涼食涼飲,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油膩過大的食物和油炸食品?梢苑靡恍╀X碳酸鎂片,多潘立酮片。熱敷一下腹部。...[詳細]

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