1.運(yùn)動期間，胰島素注射部位盡量不選大腿肌肉等運(yùn)動時劇烈活動的部位。
2.應(yīng)提醒患者不要在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)的時候運(yùn)動，否則有可能導(dǎo)致低血糖。有些病人喜歡晨起服藥后出去運(yùn)動，而后再回家吃早餐，這是應(yīng)該盡量避免的。
3.有些人習(xí)慣于早飯前運(yùn)動，可分為幾種情況，分別對待。
4.如血糖>6.6mmol/L，可進(jìn)行運(yùn)動;如血糖在6.0mmol/L左右，應(yīng)先進(jìn)10~15g碳水化合物，再運(yùn)動;如低于6.0mmol/L則要進(jìn)食30g碳水化合物后方可運(yùn)動。長時間大運(yùn)動量運(yùn)動后的降糖作用持久，如爬山，郊游等，應(yīng)及時增加進(jìn)食量。
5.提倡持之以衡的運(yùn)動對糖尿病患者的治療作用。
因為運(yùn)動所產(chǎn)生的積極作用，如胰島素受體數(shù)目和親和力的增加，極低密度脂蛋白(VLDL)的下降，高密度脂蛋白(HDL)的增高，以及由此所帶來的大血管并發(fā)癥危險性的降低等，在運(yùn)動后1~2周內(nèi)即可表現(xiàn)出來，但若不堅持運(yùn)動，再經(jīng)1~2d就會很快消失。
6.盡可能在飯后1-2h參加運(yùn)動，尤其是早餐后是運(yùn)動的最佳時間，因為這時可能是一天中血糖最高的時候，選擇這一時間運(yùn)動往往不必加餐。
- 上一篇：糖友適合哪種運(yùn)動？
- 下一篇：擁有小蠻腰 擺脫糖尿病
