糖尿病是現(xiàn)代疾病中的第二殺手，它對人體的危害僅次于癌癥，而且現(xiàn)在的糖尿病有擴大化和年輕化的傾向。由于糖尿病本身及其合并癥對人們的身心健康危害越來越大，因此，我們有必要讓更多的人了解它，尋找更好的藥物和治療方法來攻克這一世界難題。
許多糖尿病患者尤其是老年人患病后往往窩居在家“養(yǎng)”病，認(rèn)為運動會升高血糖，加重病情，其實這是對糖尿病認(rèn)識的誤區(qū)。專家介紹，運動會消耗大量葡萄糖，促進葡萄糖的代謝，有助血糖下降。另外，運動可以促進血液循環(huán)。
專家建議糖尿病患者多參加戶外有氧運動，以全身性運動最理想。在無并發(fā)癥和其他疾病禁忌的情況下，一般的體育活動均可參加，可根據(jù)個人的興趣和耐力選擇慢跑、快走、游泳、騎車、跳舞及籃球、乒乓球等各種球類運動。但不宜參加潛水等特殊運動，這是因為在這些特殊環(huán)境中，萬一發(fā)生低血糖反應(yīng)不能及時得到救治，會發(fā)生嚴(yán)重后果甚至死亡。
專家提醒：糖尿病人最好不要單獨進行運動，運動時要穿寬松的鞋子，避免扭傷腳部，運動后要及時檢查足部，查看有無損傷。需胰島素注射治療的糖尿病患者，不宜清晨空腹運動，否則很易產(chǎn)生低血糖反應(yīng)。
糖尿病患者運動時應(yīng)注意到一些問題。要根據(jù)自己病程的長短、病情的輕重、有無并發(fā)癥的具體情況來確定運動的強度。從醫(yī)學(xué)角度來說，最佳運動強度是運動后的心率數(shù)達(dá)到170 減去年齡的差值(170減去年齡)，一般來說，達(dá)到出微汗的程度最適宜。切忌活動太盡興，過度疲憊，引起身體內(nèi)環(huán)境的紊亂。
