如果不幸患上糖尿病，除了積極配合治療以外，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。這樣才有利于控制和緩解病情。
1、飲食要注意一日三餐七成飽，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，因?yàn)檫@些會加重糖尿病的病情，有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達(dá)半年以上者，不要驟然停服，因?yàn)檫@樣會引起血糖的突然升高，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細(xì)糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。但要明確注意一點(diǎn)，不管這個(gè)東西有多好，有多么適合糖尿病人吃，都不要過量。
2、充分的睡眠。日常生活中，良好的眠能夠保持身體的健康，要注意養(yǎng)成有益的眠習(xí)慣。睡眠時(shí)間，30多歲的人應(yīng)為8小時(shí)，40--50歲的人為7小時(shí)30分鐘左右，60--77歲則要8小時(shí)30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放松，不能有饑餓感。
3、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
4、糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但因?yàn)橄拗铺�、鹽，使菜肴味道較單一。針對這一點(diǎn)，市場上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產(chǎn)熱、不含任何營養(yǎng)素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產(chǎn)熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。
5、對于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行飲食控制，對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴(yán)格的飲食控制外，忌食動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等，嚴(yán)格控制動(dòng)物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化不利。
6、避免過度疲勞和壓力。飯后血糖上升，輕微的運(yùn)動(dòng)可分解肌肉中的糖份，能降低血糖，減少胰島素用量，控制飲食可以限制一天的所需能量，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的熱量，對糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚易受感染，要經(jīng)常保持皮膚的清潔干爽。過度運(yùn)動(dòng)對糖尿病人十分危險(xiǎn)，會是血液中的酮體突然增加。
7、糖尿病人嚴(yán)禁吸煙飲酒，以免動(dòng)脈硬化，肝病和心血管疾病。宜多食用新鮮蔬菜，魚，植物油，少吃牛肉牛油，豬肉豬油，動(dòng)物性其他脂肪和油炸食品，不宜飲用可樂類汽水飲料，咖啡，茶，果汁等，宜飲用不含糖份的麥茶和白開水，忌食過甜或過咸的食物，淀粉和膽固醇含量高的食物也要適量。
8、水果中含有較多的果糖和葡萄糖，重癥糖尿病人不宜吃過多的水果。為了補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果后尿糖增多，則應(yīng)減少主食，以免出現(xiàn)血糖升高。為防止并發(fā)癥動(dòng)脈硬化、便秘，應(yīng)飲食多樣化，滿足人體所需營養(yǎng)，以利健康長壽。
9、防治便秘：中醫(yī)常悅“欲得長生，腸中常清”，秋季天氣干燥，糖尿病人易發(fā)生便秘，積極防治便秘對血糖控制、視力和心血管系統(tǒng)具有保護(hù)作用，如碰上便秘、排便困難，應(yīng)注意：慎用刺激性瀉藥，以免損傷胃氣；多食高纖維素食，如粗糧、蔬菜等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；多做揉腹、收腹提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉胃腸道功能；另外，因?yàn)榉涿壑泻休^多的糖分，所以不建議用蜂蜜治療便秘。（參考網(wǎng)站：養(yǎng)生之道）
