眼看8月過(guò)半，9月來(lái)臨，秋季也將正式到來(lái)。秋天早晚溫差大，是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，糖尿病病人也一定要注意防范疾病的發(fā)生。
由于糖尿病這個(gè)病難以把控，不可預(yù)測(cè)的因素太多，經(jīng)常給糖尿病患一個(gè)措手不及，所以，盡管現(xiàn)在還是夏末初秋，天氣還真正轉(zhuǎn)涼，但提前做好準(zhǔn)備總是沒(méi)有錯(cuò)的。
那么，糖尿病人怎么安然度過(guò)秋季呢？ 南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科的主任醫(yī)師趙益業(yè)提醒要注意這5點(diǎn)。
1、享受美食，適可而止
到了秋季，天氣不再炎熱，人們的食欲會(huì)大大增加。但對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論什么時(shí)候，控制飲食都是第一位的。此時(shí)可適量食用百合、銀耳、蓮子、芹菜等潤(rùn)燥益氣、健脾補(bǔ)肝的蔬菜，但要注意多吃溫食，少吃寒涼之物，以養(yǎng)護(hù)胃氣。
2、預(yù)防秋燥，不容忽視
秋季氣候干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減小，人的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速，因此，秋季糖尿病患者要及時(shí)補(bǔ)充水分，以維持水代謝平衡，平時(shí)要多喝水或淡茶等，并注意少量多次。少吃辛辣油膩厚味，以防加重秋燥癥狀。
3、保護(hù)手足，自秋而始
秋季氣候干燥，人的皮膚容易因缺水而皸裂。糖尿病病人可選擇適合自己皮膚的潤(rùn)膚霜，不宜使用含甘油的護(hù)膚品，因?yàn)楦视蜁?huì)使皮膚脫水。每天洗足后，應(yīng)涂抹含維生素E的保護(hù)膏，并按摩足部15~20分鐘。
4、積極運(yùn)動(dòng)，量力而行
糖尿病病人最適宜的運(yùn)動(dòng)是散步，打羽毛球、登山也是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)應(yīng)選在餐后一小時(shí)為宜，不宜空腹運(yùn)動(dòng);鍛煉應(yīng)達(dá)到適當(dāng)強(qiáng)度，一般以脈搏不超過(guò)110次/分，感到輕微出汗、略有氣喘為好;每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間因人而異，最初半小時(shí)就可以了，以后逐漸增加，還要持之以恒。
糖尿病病人運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)帶上足夠的飲用水，穿上質(zhì)量好的運(yùn)動(dòng)鞋，要選擇平坦的大路，或者有良好防護(hù)的臺(tái)階。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，應(yīng)立即脫鞋，仔細(xì)檢查足部是否有損傷。
5、預(yù)防感冒，適時(shí)增衣
秋冬交替季節(jié)晝夜溫差較大，疾病多發(fā)，患者應(yīng)特別注意，積極預(yù)防感冒等疾病。由于糖尿病患者的免疫力較低，容易感冒，而感冒對(duì)人體而言是應(yīng)激因素，會(huì)刺激體內(nèi)的應(yīng)激激素升高，從而引起血糖的升高;感冒若處理不當(dāng)可引起糖尿病酮癥。因此，糖尿病患者一定要根據(jù)氣候變化增減衣服，預(yù)防感冒。
因寒冷可刺激體內(nèi)升糖激素增多，使血糖升高加重糖尿病病情，而且寒冷可引起血管收縮，使血流減慢，易誘發(fā)心腦血管疾病，所以糖尿病患者要多注意，防“秋凍”。（參考網(wǎng)站：千尋生活）
