要控制好Ⅱ型糖尿病，除了要改變飲食和運(yùn)動習(xí)慣外，還要變身“學(xué)習(xí)型患者”，掌握吃藥、監(jiān)測血糖、學(xué)習(xí)、日常護(hù)理等知識。要應(yīng)對一些突如其來的變化，按以下六步走，就可盡快進(jìn)入角色。
第1步：血糖自我檢測
糖尿病自我護(hù)理最重要的一項(xiàng)就是每天檢測自己的血糖。醫(yī)生會根據(jù)患者當(dāng)前的個(gè)人情況制定一個(gè)血糖檢查表，告訴患者應(yīng)該在什么時(shí)間檢測血糖。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過飲食和運(yùn)動控制的患者的血糖檢測頻率更高。
第2步：控制目標(biāo)個(gè)體化
“如果不懂得檢測數(shù)值的意義，那么結(jié)果就只是一些毫無價(jià)值的數(shù)字。”戚以勤表示，糖尿病患者首先需要咨詢醫(yī)生檢測結(jié)果（包括自測血糖、糖化血紅蛋白等） 在什么范圍內(nèi)才算達(dá)標(biāo)。2007年版《中國Ⅱ型糖尿病防治指南》所建議的控制目標(biāo)是，空腹血糖4.4～6.1mmol/L，非空腹血糖 4.4～8.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜6.5%。血糖控制目標(biāo)必須個(gè)體化，因此最好向醫(yī)生詢問適合自己的控制目標(biāo)。
第3步：明明白白用藥
就診時(shí)要多問。如果醫(yī)生讓服用降糖藥，一定要先問清楚將要服用的藥是什么，為什么要開這種藥。可以自己設(shè)計(jì)一個(gè)藥物服用時(shí)間表，以保證按時(shí)服用，避免漏服。
第4步：做好飲食計(jì)劃
了解并記錄自己的飲食情況，以便逐漸摸清不同食物對血糖的影響情況。對于糖友來說，沒有絕對的飲食禁區(qū)，關(guān)鍵是要控制好攝入量。戚以勤建議糖尿病“新手”最好去看一次營養(yǎng)師，他會告訴你一些飲食方面的基本要領(lǐng)，并制定飲食計(jì)劃。
第5步：注意運(yùn)動安全
“Ⅱ型糖尿病最重要的治療原則是運(yùn)動！”戚以勤指出，要降血糖，就要堅(jiān)持每天運(yùn)動鍛煉，但是要做到“量力而行、循序漸進(jìn)”。記得在每次運(yùn)動前和運(yùn)動后測血糖，以避免出現(xiàn)低血糖。
第6步：合力抗擊糖尿病
最后就是尋求家人、朋友或患者互助小組的支持和幫助。糖尿病的治療不可能一蹴而就，在漫長的治療之路上，患者可能氣餒或者有所松懈，這時(shí)身邊人的鼓勵和支持能夠讓人hold住，繼續(xù)走下去。
- 上一篇：糖尿病患者如何健康過冬
- 下一篇：糖尿病貪睡易引發(fā)血糖波動
