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　　有很多朋友疑問在減肥的過程中，我喝酸奶會胖嗎?我們知道減肥的原理，其實就是我們能量收支達到一個負平衡。我們要選擇那些熱量低的食物，同時一定要增加我們的活動量，并不是說我們喝哪種東西。

　　每天我們應該是要按時定量吃飯，谷薯米面、蔬果肉蛋要均衡攝入，每餐保證七八分飽，搭配適量的運動，基本上我們是不會變胖的。同時要注意用天然食物來代替那些添加劑過多的食物，增加膳食纖維優(yōu)質蛋白質的攝入，比如蔬菜、水果、薯類、粗雜糧、魚肉、雞肉、豆制品等等。盡量不吃膨化食品，不吃蛋糕、糕點這些零食，避免食用高熱量、高油鹽、高糖的食物。