視頻內(nèi)容

　　櫻桃的功效比較多，包括以下幾點：首先，櫻桃可以緩解疲勞。在吃櫻桃的時候，能夠吸收其中的花青素、維生素E、維生素C等物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠消除肌肉酸痛，緩解疲勞。

　　其次是抗貧血。櫻桃含鐵量高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

　　然后，櫻桃也可以改善睡眠。國內(nèi)外對褪黑激素進(jìn)行了廣泛的研究，表明其具有促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時差的功能。而櫻桃是褪黑素含量較高的一種水果，僅一杯櫻桃汁中的含量，就足以“誘發(fā)”健康睡眠反應(yīng)，提高睡眠質(zhì)量。

　　最后，櫻桃還可以保護(hù)眼睛。身體中缺乏維生素A會影響到眼睛健康，造成眼睛疼痛、視力低下等問題。櫻桃中的維生素A含量也較為豐富，比葡萄、蘋果還要多，經(jīng)常吃櫻桃能夠吸收維生素A，從而有效地保護(hù)視力。