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　　很多孕婦朋友關(guān)心孕期我應(yīng)該怎么吃?孕婦分為早期、孕中期、孕晚期，總的飲食原則來說，我們說要遵循一個(gè)清淡飲食的原則，要均衡營養(yǎng)，保證食物種類的一個(gè)多樣化，要戒煙禁酒，同時(shí)要注意適量的活動(dòng)，維持體重的適宜增長。

　　除了滿足身體對葉酸、鈣、鐵、蛋白質(zhì)這些營養(yǎng)需求之外，孕早期的熱量其實(shí)沒有必要增加太多。對于孕中晚期，我們說每天額外增加300到400千卡的能量，也基本上能夠達(dá)到孕期的一個(gè)熱量的需求。重點(diǎn)是要選擇營養(yǎng)豐富的食物，來滿足我們每天額外的熱量需求。例如說每天可以多加一片全麥面包、一份蔬菜，還有一份乳制品，而不是說選擇加一份炸薯?xiàng)l和一罐汽水。同時(shí)應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)妮p體力活動(dòng)，像散步、孕婦瑜伽等等運(yùn)動(dòng)，保證我們孕期體重的一個(gè)增長的速度，預(yù)防妊娠糖尿病的一個(gè)發(fā)生。