日光浴，是最為自然的美黑方法，使皮膚呈現(xiàn)健康的小麥色或蜜色，同時(shí)還可以使身體產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。但是不恰當(dāng)?shù)娜諘穹椒〞?huì)使皮膚落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導(dǎo)致皮膚癌。那些偏愛(ài)自然著色的女士們，一定要根據(jù)專(zhuān)家的建議，做足曬前曬中曬后的功課：
為了使皮膚曬出均勻美麗膚色，在進(jìn)行日光浴前，一定給身體來(lái)一次大掃除。清潔面部肌膚，去除身體老化角質(zhì)，連手肘，膝蓋，腳跟等地方也不要放過(guò)。
·避開(kāi)上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)陽(yáng)光照射較為強(qiáng)烈的時(shí)段。通常這段時(shí)間紫外線中的UVB活動(dòng)比較活躍，如果太急于想在這段時(shí)間得到美黑效果，那么很遺憾，結(jié)果往往是將頂著“紅花菜”一樣的肌膚，痛苦地度過(guò)后兩個(gè)月。
·出門(mén)前20-30分鐘涂抹防曬霜，并在日光浴時(shí)每間隔2個(gè)小時(shí)涂抹一次。同時(shí)選擇UVA系數(shù)低，而UVB系數(shù)較高的防曬霜，這樣既能保護(hù)皮膚不被曬傷，又可以達(dá)到曬黑的目的。
·在防曬霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增強(qiáng)美黑效果。但是一定要注意，涂抹均勻，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒(méi)有那么容易了。
·日曬美黑加分須知
日曬前：吃一些含有酪胺酸的食物會(huì)使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括奶酪、金槍魚(yú)、核桃、花生醬和紅酒等等。
日曬中：選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護(hù)皮膚不被曬傷，同時(shí)可以加快增強(qiáng)著色效果，應(yīng)該根據(jù)自己的皮膚類(lèi)型和日曬的方式長(zhǎng)短，來(lái)選擇美黑霜。
日曬后：著重保濕，同時(shí)少吃含有豐富維生素B，或維生素C的食物和飲料，因?yàn)檫@些成分容易使曬黑的皮膚又白回來(lái)。
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