冬天里寶寶常常容易生病感冒。爸爸媽媽要做的不是把孩子關(guān)在家里，而是應(yīng)該想辦法提高寶寶的免疫力的抵抗力。以下4點(diǎn)可以簡(jiǎn)單有效地讓寶寶少感冒。
1、母乳喂養(yǎng)防感冒
如果是針對(duì)年幼的寶寶，兒童健康專家提醒，母乳喂養(yǎng)的孩子免疫力和抵抗力更好，感冒生病的機(jī)率也就更低，所以媽媽們最好是能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月。冬季打算斷奶的媽咪們切記不要這么做，而是要等過(guò)了冬天，到了春暖花開(kāi)的季節(jié)再給孩子斷奶。孩子喝母乳可是預(yù)防寶寶生病的一個(gè)大招呢！
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)防感冒
因?yàn)楹⒆釉诙鞎r(shí)容易感冒，有些父母于是就把孩子緊緊地關(guān)在屋子里，不給孩子外出感受冷風(fēng)的機(jī)會(huì)，這樣會(huì)導(dǎo)致孩子的適應(yīng)力、免疫力下降，反而容易感冒生病。
正確的做法是，經(jīng)常帶孩子到戶外走一走，就算是再小的小朋友也要?jiǎng)觿?dòng)小手或是小腳，逗孩子發(fā)笑也是一種運(yùn)動(dòng)哦。
運(yùn)動(dòng)有助于提高孩子的抵抗力和免疫，幫助孩子度過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的冬季。長(zhǎng)在溫室里的小花是經(jīng)不過(guò)外面的風(fēng)吹雨打的，同樣的道理，長(zhǎng)在溫室里的孩子感冒更容易找上他們，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)和鍛煉的孩子才更健康，才能抵抗感冒病菌的騷擾。
3、保證睡眠防感冒
孩子在充足的睡眠之下身體會(huì)很健康，當(dāng)然抵抗力和免疫力也就更好。
相反，如果孩子吃不好，睡不好他們的身體健康狀況就會(huì)出問(wèn)題，感冒和病菌都會(huì)乘機(jī)而入，當(dāng)身體健康的時(shí)候它們沒(méi)有辦法入侵，當(dāng)孩子身體出現(xiàn)一丁點(diǎn)小問(wèn)題的時(shí)候它們就找到了機(jī)會(huì)，因此孩子在冬季保障好睡眠也是預(yù)防感冒的小妙方之一。
父母要盡可能地為孩子提供好的睡眠環(huán)境，讓孩子擁有充足的睡眠。
4、飲食健康防感冒
冬季到來(lái)，很多家長(zhǎng)都會(huì)想給孩子滋補(bǔ)一下，哪怕是小寶貝在喝奶，媽咪們自己都要進(jìn)食一些滋補(bǔ)食材，這種做法其實(shí)可以理解。不過(guò)冬季天干物燥，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)容易導(dǎo)致人體上火，對(duì)孩子的健康不利。而且上火容易誘發(fā)炎癥，也是感冒的前兆。冬季孩子宜飲食清淡，可適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)食物，但不可大補(bǔ)特補(bǔ)，要少吃辛辣食物和油炸食物，多吃粗糧和溫補(bǔ)食物。
冬季預(yù)防感冒的食物
1、紅色果蔬
西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
2、雞湯
雞肉內(nèi)含半胱胺酸，它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。
3、茶水漱口
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上，將殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。
4、生吃大蔥
蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效，吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。
5、大蒜
大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時(shí)，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點(diǎn)鼻用，也可起到預(yù)防作用。
6、海帶
海帶含碘豐富，碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，即使受點(diǎn)風(fēng)寒，也不會(huì)發(fā)生感冒。所以，冬天讓孩子多吃些海帶。
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