頭暖

　　俗話說：熱從頭上散。寒冬季節(jié)，如果你只注意穿著厚實，而不戴帽子，猶如一只熱水瓶不蓋瓶塞一樣，體熱會很快從頭部散發(fā)。

　　背暖

　　人體背部有許多重要的穴位，寒冷的刺激可以通過穴位影響所有的局部肌肉或傳入內(nèi)臟，影響內(nèi)臟功能。背部受涼，除了會導致腰酸背痛外，也可通過頸椎、腰椎及胸椎脊神經(jīng)影響上下肢肌肉及關節(jié)、內(nèi)臟，引起各種不適。

　　腳暖

　　一旦腳部受寒后，可反射性地引起上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力顯著下降。此時，原來潛伏在鼻咽部或新侵襲的病毒、細菌就會乘虛而入，并大量繁殖起來，使人感冒或引起氣管炎等疾病。

　　防寒步驟：

　　1、常喝白開水。冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　2、常喝棗姜湯。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

　　防寒誤區(qū)：

　　為了適應寒冷的氣候，人們會采取一定的防御和保護措施，但如果單憑經(jīng)驗和感覺，有些方法常常會步入誤區(qū)

　　誤區(qū)一：穿衣越多越暖和

　　當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。另外，皮膚血管擴張，增加了散熱，但降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

　　誤區(qū)二：受凍后先暖手腳

　　這樣做日后很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

　　誤區(qū)三：戴口罩防感冒

　　鼻子吸進的冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。

　　冬天如何給孩子穿衣，專家給媽媽們幾點建議：

　　1.兒童不需要太多的衣服，比大人身上穿的多一件即可，切忌過厚。

　　2.少給寶寶穿化纖衣服，化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會加重皮膚的干燥和不適感。

　　3.少給寶寶穿高領毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。

　　4.少給皮膚過敏的寶寶穿羽絨服，它可能會誘發(fā)全身皮膚出現(xiàn)皮疹及支氣管痙攣。

　　5.體質(zhì)過敏的人，不要穿皮毛的衣物，否則容易誘發(fā)過敏性咳嗽、哮喘等，并且遠離花粉、粉塵等過敏原。

• 上一篇：家長對孩子發(fā)燒的有哪些誤解
• 下一篇：寶寶發(fā)燒時家長的錯誤行為