不少家長(zhǎng)只擔(dān)心孩子吃得少、吃不好，每天都讓孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物，而很少重視孩子米、面、蔬菜等食物的攝入。其實(shí)，米面等主食和蔬菜水果中富含維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是人體必需的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，可提供充分的能量，增強(qiáng)抵御疾病的能力。
針對(duì)冬季特點(diǎn)，飲食上要注意清淡、少鹽，讓孩子常吃一些含粗纖維和潤(rùn)腸通便作用的果蔬，如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等，能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，有助于正常排便。
孩子一旦出現(xiàn)積食現(xiàn)象，家長(zhǎng)可暫時(shí)讓孩子少吃一兩頓，適當(dāng)吃些清淡食物。另外，家長(zhǎng)不妨在家里常備一些諸如小兒消積口服液、保和丸、化積丸等助消化的中成藥，幫孩子消減積食之苦。
除了在飲食上留心，家長(zhǎng)們要有意識(shí)培養(yǎng)小兒養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，以排出體內(nèi)毒素;另外，雖然天冷，也要讓孩子多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉以增強(qiáng)孩子自身的免疫力和抵抗力。
因此，家長(zhǎng)們一定要重視的，合理安排寶寶的飲食，讓寶寶健康飲食是最重要的。
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