糙米的功效與作用
2020-07-14 15:28播放 : 4411
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糙米的功效與作用
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語音內(nèi)容
有效地促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，防治便秘，維持心臟神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高人體的免疫力。糙米是指稻谷在脫殼之后不加工，或者僅經(jīng)過很少的加工所獲得的一種全谷粒米，它在很高的程度上保留了稻谷的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅含有很多蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，更重要的是糙米當(dāng)中的膳食纖維，谷維素、谷胱甘肽的含量非常多。糙米的膳食纖維含量比一般的白米當(dāng)中的含量多6倍，能夠有效地促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，防治便秘。同時(shí)，糙米當(dāng)中還含有非常豐富的b族維生素和維生素e、維生素a等等，能夠有效的維持心臟神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高人體的免疫力。
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